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与压力共舞九年级心理健康教育课
目录一二三热身活动：雨点变奏曲压力探秘：击鼓传花说压力压力画像：画出我的“舞伴”四总结升华：与压力共舞的艺术
热身活动：雨点变奏曲一
指导语：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨......最后雨过天晴”可以转换几次，也可以让学生来喊口令；热身活动：雨点变奏曲
雨点变奏曲（动作）小雨中雨大雨暴风雨晴朗手指敲击手掌轻打双手鼓掌双手鼓掌与跺脚微笑比心
热身活动：雨点变奏曲分享与讨论：1，游戏中你是什么样的心情？2，当“暴雨”来临时，除了等待天晴，我们还能做什么呢？
二压力探秘：击鼓传花说压力
压力探秘：击鼓传花说压力活动规则：播放一段轻松的音乐，学生们依次传递道具。当音乐停止时，手持道具的学生需要分享自己目前面临的压力，游戏进行3-4轮；
压力探秘：击鼓传花说压力总结与分享
三压力画像：画出我的“舞伴”
压力画像：画出我的“舞伴”活动规则：请同学们闭上眼睛，回想一下刚刚提到的压力，将脑海中浮现出的压力模样画在纸上；它可以是一个怪物﹑一个场景﹑任何一个你觉得能代表压力的形象；
压力画像：画出我的“舞伴”总结与分享
四总结升华：与压力共舞的艺术
总结升华：与压力共舞的艺术请同学们在自己画的压力“舞伴”/压力画像旁边写出应对压力的方法，随后小组内讨论与分享，相互学习借鉴；
与压力共舞的艺术教师升华隐喻总结：“压力不是舞台上的绊脚石,而是提醒我们‘调整舞步’的教练——————当它太强时,我们学会深呼吸(自我关怀)当它纠缠时,我们换个音乐(转移注意力)当它嘶吼时,我们邀请同伴加入(寻求支持）。”
将画作带回家贴在书桌旁，作为“压力共舞提醒卡”，并与同学之间相互交流；作业
谢谢观看
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