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2025年关爱心理健康主题班会课

一、开场导入（5分钟）

1.播放一段关于心理健康的短视频，引发学生对主题的关注。

2.邀请同学们分享自己对心理健康的认识和理解，总结心理健康的定义和重要性。

二、心理健康知识讲解（15分钟）

1.介绍心理健康的基本概念，如心理正常与异常、心理压力等。

2.阐述心理健康与生理健康的关系，说明心理健康对生活质量的影响。

3.分析青少年心理发展特点，强调关注青少年心理健康的重要性。

三、案例分析（15分钟）

1.选取具有代表性的心理健康案例，如焦虑症、抑郁症等，进行详细讲解。

2.分析案例中存在的问题，探讨如何预防和解决这些问题。

3.引导学生学会识别自身心理问题，并寻求帮助。

四、心理保健方法介绍（15分钟）

1.情绪管理：讲解情绪调节的方法，如冥想、呼吸调节等。

2.时间管理：教授合理安排时间、提高学习效率的技巧。

3.人际交往：分享人际沟通的技巧，如倾听、表达等。

4.压力释放：介绍运动、音乐、绘画等放松心情的方式。

五、互动环节（10分钟）

1.开展心理素质拓展活动，如团队合作游戏、信任背摔等，增进同学们之间的信任和了解。

2.邀请同学们分享自己的心理保健经验，互相学习、借鉴。

六、总结与展望（5分钟）

1.回顾本次班会所学的心理健康知识和技能。

2.强调心理健康对个人成长的重要性，鼓励同学们关注和维护自己的心理健康。

3.希望同学们将所学应用于生活，不断提升心理素质，迎接美好的未来。

七、结束语（2分钟）

感谢同学们的参与，祝愿大家身心健康，学业有成！