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福建厦门中考体育与健康基本知识真题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.人体运动时，起杠杆作用的是（）

A.骨骼B.关节C.肌肉D.神经

答案：A。人体运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成，骨在运动中起杠杆作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用，神经起调节作用，所以选A。

2.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.苹果B.大米C.鸡蛋D.黄瓜

答案：C。苹果和黄瓜富含维生素等营养成分；大米主要提供碳水化合物；鸡蛋富含优质蛋白质，能为人体补充必要的氨基酸，所以选C。

3.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤是（）

A.挫伤B.扭伤C.擦伤D.肌肉拉伤

答案：C。挫伤、扭伤、肌肉拉伤一般是闭合性损伤，皮肤表面没有伤口；擦伤是皮肤与外界粗糙物体摩擦而引起的皮肤损伤，属于开放性软组织损伤，所以选C。

4.运动后不宜立即（）

A.做放松活动B.喝适量的水C.洗热水澡D.大量饮水

答案：D。运动后做放松活动有助于消除疲劳；喝适量的水可以补充水分；洗热水澡能促进血液循环。但大量饮水会加重心脏和肾脏负担，所以运动后不宜立即大量饮水，选D。

5.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟。

A.4060B.60100C.100120D.120140

答案：B。正常成年人安静时心率在60100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速，所以选B。

6.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。100米跑、举重、俯卧撑都属于无氧运动，慢跑属于有氧运动，所以选C。

7.人体的呼吸系统包括（）

A.呼吸道和肺B.气管和肺C.鼻腔和肺D.支气管和肺

答案：A。人体呼吸系统由呼吸道和肺组成，呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管、支气管，所以选A。

8.运动中发生抽筋，通常是由于（）引起的。

A.过度疲劳B.寒冷刺激C.缺钙D.以上都是

答案：D。运动中抽筋的原因有很多，过度疲劳会使肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积，容易引起抽筋；寒冷刺激会使肌肉兴奋性增高而发生痉挛；缺钙会使神经肌肉兴奋性增加，也容易导致抽筋，所以选D。

9.以下哪种运动项目对提高身体平衡能力最有帮助（）

A.篮球B.游泳C.体操D.足球

答案：C。体操项目中有很多需要在平衡木、高低杠等器械上完成的动作，对身体平衡能力要求很高，经常练习体操能有效提高身体平衡能力，所以选C。

10.体育锻炼能增强免疫力，主要是因为它可以（）

A.促进血液循环B.增强心肺功能C.调节神经系统D.以上都是

答案：D。体育锻炼能促进血液循环，使免疫细胞能更快地到达身体各个部位；增强心肺功能，提高身体的摄氧和运氧能力；调节神经系统，使身体各器官协调工作，从而增强免疫力，所以选D。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.人体的三大供能物质是糖类、______和蛋白质。

答案：脂肪。糖类、脂肪和蛋白质是人体的三大供能物质，糖类是主要的供能物质，脂肪是储能物质，蛋白质是构成人体细胞的基本物质。

2.体育锻炼的原则包括循序渐进原则、______原则、全面性原则和经常性原则。

答案：针对性。循序渐进原则是指运动要逐步增加负荷；针对性原则是根据个人的身体状况、兴趣爱好等选择合适的运动项目和强度；全面性原则是使身体各部位、各器官系统得到全面发展；经常性原则是要坚持长期锻炼。

3.运动损伤后的RICE原则中，R代表休息，I代表冰敷，C代表加压包扎，E代表______。

答案：抬高伤肢。运动损伤后采用RICE原则进行处理，抬高伤肢可以促进血液回流，减轻肿胀。

4.人体的运动系统是由骨、______和骨骼肌组成。

答案：骨连结。骨通过骨连结形成骨骼，骨骼肌附着在骨骼上，在神经系统的支配下收缩舒张，带动骨绕关节运动。

5.健康不仅是没有疾病和不虚弱，还包括身体、______和社会适应方面的良好状态。

答案：心理。这是世界卫生组织对健康的定义，强调了健康的全面性，包括身体、心理和社会适应三个方面。

6.标准田径场的跑道一圈通常是______米。

答案：400。标准田径场的跑道设计一般为400米，分直道和弯道。

7.有氧运动持续时间一般应在______分钟以上。

答案：20。有氧运动需要持续一定时间才能达到较好的锻炼效果，一般持续2