关爱生命,从心开始.pptVIP

关爱生命从心开始紫手环的力量生活并非皆坦途影响心理健康的因素情绪的自我管理良好心态的自我培养常见心理障碍的类型关爱生命从心开始010203生物学因素遗传、感染、外伤、脑瘤、躯体疾病、精神活性物质心理因素:压力性生活事件、情绪状态、人格特征、性别。社会因素：父母的养育方式、社会阶层、社会经济状况、种族、文化宗教背景、人际关系等。影响心理健康的因素影响心理健康因素的来源工作和生活冲突实现自我的压力收入和支出不符人际关系冲突常见心理障碍的类型心理障碍的程度有轻有重，轻度的心理障碍比较常见。这类心理障碍主要包括神经症（抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、神经衰弱）、性变态、人格障碍、心身疾病及康复期的精神病等。情绪的自我管理正面沟通技巧管理技能负面气在头上,火上加油,越炒越热一根火柴可以摧毁一栋房子打破的水晶杯再美也无法修补合理地宣泄地铁里的男孩放松疗法静心的功夫：腹式呼吸法深呼吸放松意念放松音乐放松积极的自我暗示腹式深呼吸，全身肌肉放松1想象青青草地（及蓝天白云）2配合吐气数羊3如何睡个短而好的觉：正确地数羊转移疗法常用的转移方法旅行运动聚会兴趣丧失，无愉快感；精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；食欲降低或体重明显减轻；性欲减退。提醒：两周以内，有下列情况四项多一份宁静多一份快乐感恩的心不抱怨的世界真诚待人良好心态的自我培养一个人，如果缺乏了感恩之心，他会感到全世界与你作对。02感谢别人的教育、帮助、引导、平台、机会、经历……03乐于把自己得到好处的感激之情呈现并回馈他人。01我们也要感谢并不美好的经历，因为这也是人生中不可逾越的基石。04感恩的心