29页心理辅导心态管理大学生心理健康专题辅导课PPT课件.pptx

大学生心理健康专题辅导课汇报人：XXX

前言一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，而大学生随着自我意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾病的的确不多，但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大学生的学习工作和正常的生活。心理键康与个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生形成健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智刀水平：积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性，利于大学生培养健康的个性心理，是犬学生取得事业成功的坚实心理基础。

目录什么是心理健康如何调整心理问题影响心理健康的因素亚心理健康调整大学生有什么心理问题心理健康小测试第一章节第二章节第三章节第四章节第五章节第六章节

什么是心理健康第一章节

什么是心理健康01指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。1心理健康是指

什么是心理健康01受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。2心理健康是指

影响心理健康的因素第二章节

影响心理健康的因素02先天生理缺陷人脑是人的意识的生理基础，如果人脑出现问题就不能拥有正常的思维和心理，所以人们应该优生优育以尽量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人长期生活在缺少关怀、温暖的环境，受到暴力、冷漠的对待，人的心理就会出现问题，所以家庭和社会要尽力给予未成年人充分的关爱，让他们心理健康的成长。认知水平当人的认知和见识不足时，面对生活中的问题就会束手无策，对自己与其他人事物容易产生不正确的看法，无法与现实融合，所以人们应该不断学习，增长见识，形成完善的人格。

影响心理健康的因素02生理疾病当人长期被生理疾病折磨困扰时心理会很容易崩溃，所以人们应该加强体育锻炼，提高身体素质，减少生理疾病对心理的影响。社会压力当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时，压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。

影响心理健康的因素02日常心理保健当人有心理困扰时若能及时疏解就不会产生心理问题，所以人们要学会寻求心理支持与帮助，做好日常心理保健。

大学生有什么心理问题第三章节

大学生有什么心理问题03学习负担大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。异性交往不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑。环境变化进入大学后，学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。

大学生有什么心理问题03经济负担沉重的经济负担使很多学生心理压力大，产生自卑心理、焦虑心理、狭隘心理、文饰心理等。

大学生有什么心理问题03求职择业就业的压力使很多大学生看不到现实的出路，找不到理想的方向，对前途深感迷茫，主要表现为:自卑、恐惧、自傲、怀疑等。人际关系的困扰由于每个人待人接物的存在差异，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难。

大学生有什么心理问题03平衡和谐满足感自信向往.......喜悦快乐在大学的环境中我们正在失去

如何调整心理问题第四章节

如何调整心理问题04生理合理饮食良好的生活规律适量运动戒烟限酒学会放松、静坐、冥想

如何调整心理问题04心理认识自己、接纳自己、提升自己建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事培养坚强、合群、乐观、开朗的性格提高个人控制能力，增强成就感和自信心放慢生活节奏，调节生活的平衡感生活有计划，管理好时间学会换个角度思考问题

亚心理健康调整第五章节

亚心理健康调整05没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康。这就是亚心理健康，也称第三心理状态。什么是亚心理健康？

亚心理健康调整05陷入亚健康心理状态的七大信号焦虑感：烦恼不堪，焦躁不安。生机的外表下充满无助。烦乱感：感觉失序，一团糟。无助感：孤立无援，人际关系如履薄冰。疲倦感：精疲力竭，颓废不振，厌倦、无聊。无聊感：空虚，不知道做什么，不满足但不思动。无用感：缺乏自信，觉得自己毫无价值，自卑内疚。

亚心理健康调整05陷入亚健康心理状态的自我调整重视快乐的价值。不庸人自扰，拒绝杞人忧天。发展积极乐观的思考模式。抒发压抑感受，清理消极问题。追求有意义的工作，在工作中发挥创意。诚