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如何通过洗澡这一行为，更好地关心自己，提升自我

可以从以下几个方面通过洗澡这一行为更好地关心自己、提升自我：

打造舒适的洗澡环境

调节水温：将水温调至舒适的范围，一般在37℃-40℃之间，这个温度接近人体体温，能让身体在接触水的瞬间感受到温暖与放松，避免因水温过高或过低对皮肤和身体造成刺激。

选择香氛：使用有舒缓香气的沐浴产品或在浴室中放置香薰，如薰衣草、柠檬、玫瑰等香味。薰衣草香氛有助于放松身心，促进睡眠；柠檬味能提神醒脑，让人感觉清新；玫瑰香则可舒缓情绪，带来愉悦感。

营造氛围：适当调暗浴室灯光，或者使用蜡烛、小夜灯等营造出柔和、温馨的氛围，帮助放松心情，减轻压力。

注重洗澡过程中的

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