高考考前心理讲座.ppt

关于高考考前心理讲座第1页，共18页，星期日，2025年，2月5日一台电脑如果想很好地进行一项工作，它必须要具备哪两个因素？想一想：第2页，共18页，星期日，2025年，2月5日一个是硬件，一个是软件。硬件和软件要匹配。心态可以调整第3页，共18页，星期日，2025年，2月5日考生的心理状态与考试成绩的关系第4页，共18页，星期日，2025年，2月5日理论根据（1）人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。（2）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节，它控制着人的行为和活动。（3）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达发现了体力周期为23天，情绪周期为28天；奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天。第5页，共18页，星期日，2025年，2月5日人体生物节律曲线t（天）PEI上半周为高潮期与中轴交点为临界期下半周为低潮期体力（PHY）情绪（EMO）智力（INT）第6页，共18页，星期日，2025年，2月5日人体生物规律对人的影响人体生物节律对人的影响体力状态对人的影响。高潮期：精力旺盛，体力充沛；低潮期：疲劳乏力，无精打采。情绪状态对人的影响。高潮期：心情舒畅，情绪高昂；低潮期：心情烦躁，情绪低落。智力状态对人的影响。高潮期：头脑灵敏，记忆力强；低潮期：迟钝健忘，理解力差。第7页，共18页，星期日，2025年，2月5日我们可以从四个方面进行调整：第一，设立，确立合适的目标。第二，通过积极心理暗示，进行放松疗法第三，从潜能方面去调整。第四，从毅力方面着手。第8页，共18页，星期日，2025年，2月5日什么样的目标为合适呢？第一，目标一定要合适自己。第二，目标一定要有梯度。第三，目标一定要分解。第9页，共18页，星期日，2025年，2月5日大脑的功能人的大脑分三个区，前脑，中脑和后脑。前脑管学习，管记忆，管理解。中脑管情绪，管依恋关系。后脑管身体的感官。第10页，共18页，星期日，2025年，2月5日智商和情商大比拼春风得意怀才不遇贵人相助一生无为第11页，共18页，星期日，2025年，2月5日一个负性的情绪体验可能给我们的身体带来伤害。第12页，共18页，星期日，2025年，2月5日积极心理暗示，进行放松疗法第13页，共18页，星期日，2025年，2月5日