18个极简生活，让生活琐事更简化.doc

一、物质极简

1.定期清理物品

你们有没有察觉到，家里东西是越来越多，可真正能派上用场的没几个？我觉得每三个月来一次大扫除挺有必要的，那些一年都没碰过的东西，就别犹豫，果断处理掉吧。像衣服、书籍、小家电啥的，如果它们只是占地方，没啥实际价值，那就该跟它们告别啦。

实用小技巧：不妨试试“90/90法则”——过去90天都没用过，而且你琢磨着未来90天也不会用的东西，就可以考虑处理掉咯。

2.控制购物欲望

“买买买”的时候确实能让人爽那么一下子，可买完后常常就后悔了。下次想买东西的时候，先问问自己：我是真的需要这个吗？家里有没有类似能替代它的？买了之后我会经常用吗？

我的亲身经历：我以前会把想买的东西先丢进购物车，等上一周再决定买不买，结果发现80%的情况下，我压根就不需要它。

3.选择多功能物品

与其买一堆功能单一的玩意儿，不如挑些能一物多用的。比如说，一口质量好的锅，说不定能顶替好几件厨具；一部智能手机，就能把相机、MP3、闹钟这些设备的活儿都干了。

二、数字极简

4.整理手机应用

打开手机瞅瞅，有多少应用是好几个月都没动过的？把那些不常用的删掉，只留下真正用得上的。你会发现手机运行变快了，也不会总被各种通知分散注意力。

小建议：把最常用的应用放在手机首页，其他的分类整理到文件夹里，找起来方便多了。

5.简化社交媒体

咱们老是在各种社交平台之间跳来跳去，浪费了好多时间。选1-2个自己真心喜欢，还能从中获得价值的平台，其他的就适当少花点时间在上面。

真实感受：自从我减少了在社交媒体上花的时间，不光时间变多了，焦虑感也明显减轻了。

6.定期清理电子文件

电脑和手机里的文件要是不整理，很快就乱得像一团麻。建议每周花10分钟规整规整文件，没用的就删掉，重要的分类存好档。

三、时间管理极简

7.优先处理重要事项

每天列出来3件最重要的事儿，先把它们搞定。别让那些鸡毛蒜皮的小事占满你的时间，记住：完成重要的事可比做完所有事重要多了。

8.学会说“不”

咱们常常因为不好意思拒绝，就答应各种请求，最后把自己累得够呛。要学会礼貌但坚决地说“不”，把时间和精力留给真正重要的人和事儿。

实用话术：“我特别想帮忙，可最近实在抽不出空，下次有机会一定参加。”

9.批量处理相似任务

把差不多的任务集中在一块儿处理，像统一回邮件、集中采购之类的。这样能减少任务切换浪费的时间。

四、人际关系极简

10.精简社交圈

不是每个认识的人都值得你花大把时间。多把精力放在那些能互相支持、一起进步的真朋友身上，别老维持一堆泛泛之交。

11.减少无效社交

那些纯粹为了应酬，搞得自己疲惫不堪的社交活动，能少参加就少参加。把时间留给能让你放松、充满电的活动。

12.清晰表达需求

在人际关系里，清楚地说出你的需求和界限，别因为互相猜测和误解，整出一堆不必要的麻烦。简单直接的沟通往往是最有效的。

五、思维极简

13.专注当下

咱们老是为过去的事儿懊恼，或者为未来担忧，却忽略了眼前。试着专注在手头正在做的事，一次就干一件事儿，你会发现效率提高了，压力也变小了。

小练习：吃饭的时候就专心吃饭，细细感受食物的味道；走路的时候就留意脚步和呼吸，别老盯着手机。

14.减少决策疲劳

每天要做的决定太多，特耗精力。可以把一些日常决策简单化，比如固定几套穿衣搭配，制定每周的食谱啥的。

15.接受不完美

一门心思追求完美，常常会让咱们陷入没完没了的纠结。要学会接受“差不多就行”，把精力放到更重要的事儿上。

六、财务极简

16.简化理财方式

理财不一定要搞得特别复杂。选1-2种适合自己的投资方式，坚持定期定额投资，比你频繁操作效果好多了。

17.建立自动储蓄

设置工资一到账就自动转到储蓄账户，这样你就不用每次都纠结存不存钱，还能保证每个月都有固定的储蓄。

18.减少负债

尽量别搞那些不必要的消费贷款，信用卡欠的钱也要及时还清。想要实现财务自由，第一步就是减轻负债压力。

极简生活的真正意义

极简生活可不是让你去过苦行僧的日子，而是通过简化外在那些复杂的东西，让内心变得更加丰富。当你摆脱了物品、信息和人际关系带来的负担，你会发现：1.有更多时间去做自己真正喜欢的事儿。

2.更容易集中注意力，工作效率也提高了。3.生活空间变得更整洁、更舒服。4.财务状况越来越好。5.人际关系变得更加真诚。6.内心也更加平静。