瑜伽与冥想策划书.pptx

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2025-04-03 发布于山东
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瑜伽与冥想策划书;目录;01;瑜伽的起源与发展;冥想的历史与种类;瑜伽与冥想在现代生活中的作用;02;站立体位;坐立体位;倒立体位;03;呼吸控制;专注力训练;冥想姿势;04;腹式呼吸;胸式呼吸;交替鼻孔呼吸;05;冥想音乐的选择;辅助工具的运用;冥想环境的布置;06;身体益处;心理益处;精神益处;07;初学者指南;进阶练习;练习频率与时长;08;身体状况评估;练习环境选择;饮食与作息;THANKS