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团体心理课：赋能青春，解锁学习超能力

今天李庆娟心理给大家分享的是10个青春期学会学习主题中的团体心理活动。之前分享过多篇与学习有关的团辅，今天咱们侧重从学习风格来说，怎么提高青少年学习的效率，提升自我管理的能力。

如何在团体心理活动中，帮助成员提高学习效率，针对青春期的学生，帮助他们找到学习方法，作为团体心理老师，我们可以从不同的角度切入，比如注意力、学习动力、时间管理、目标管理、记忆力训练、考试焦虑情绪调节、提升自信、缓解压力这些面向都可以提高学习效果。

本期团体心理辅导，从团体的设置出发，结合结构性团体心理活动的设计，通过活动引导学生讨论、思考、分享，促进学生制定个性化学习方法，多角度看待自己，提升学习效率。

团体热身阶段，时间把握在5~10分钟，目标是打破僵局，建立信任，如果是心理老师，带领自己的班级，这个部分会轻松一点，带学生做热身活动，让成员活跃起来，引出学会学习的主题。

这期学会学自采用的学习符号化、动作话的能量传递，让学生在玩中，降低防御，调动团体能量，聚焦学习主题。

不同的动作代表不同的内容，重要的是引导学生思考，自己的动作与内在资源之间的关系，自己拥有什么样的资源。

团体转折环节，让成员从轻松的热身活动过渡到一个需要深入的主题，这个部分可以讨论学习中的困难或挑战，比如压力、学不会、记不住、不知道该如何学等议题。

我们可以通过一些小的测试，简单区分学生的学习风格。比如：

记忆新知识时，你更倾向于：

A.画图表或思维导图

B.听录音或向他人讲解

C.反复阅读并整理笔记

D.动手操作或模拟场景

可以根据学生在回答问题中ABCD选项的数量，最高分类型为主导风格。

了解之后，我们可以做两方面的事情，一种是引导学生讨论思考，自己的类型，另一方面可以给学习提出一些建议，比如：

Read/Write（读写型）这一类的学生在学习中比较依赖文字阅读与书写强化记忆。我就是这样，不看着，感觉记不住，只听不行，自己需要看着之后重新加工，做思维导图或者表格帮忙自己梳理。我们可以建议学生制作对比表格和清单，或者用不同颜色笔抄写关键词，写学习日记复盘难点等方式帮助自己更好记住。

团体工作阶段作为核心环节，需要带领学生深入讨论学习方法，学习策略的练习、时间管理技巧、记忆方法等。

作为老师，我们可以先提前准备一些素材，比如记忆的方法，或者时间管理的方法，像四象限等内容，供学生参考。

无论是通过记忆黑客活动助学生改善记忆，让学生体验多感官协同的记忆效果，突破自我限制，借由哪吒2的金句，我命由我不由天，学习不是固定的成魔成仙，而是多元的发展。

之前带领时间管理团体用时间切片，学生们还是挺喜欢的，多巴胺色系，清晰看到自己的时间分配，通过碎片化时间管理，减少自己对时间流失的焦虑感。

团体结束部分，重点是总结收获，强化学习效果，通过能量手环、时间胶囊等活动，将力量视觉化，让承诺不再是一句空话，而是能促进行动的力量。

本次课的目的是希望学生们感受到学生中的乐趣，只要你愿意，总有一些方法帮助自己感受到学习的乐趣。

如果你也喜欢焦点解决取向的团体，欢迎阅读许维素老师的书籍《焦点解决短期心理治疗》第六章的内容。