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一、基本知识
（一）坐姿与握笔姿势
写毛笔字以坐姿为主。一则练二三寸大楷字无须站
立坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气注意
力容易集中。主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要
原因是为了练习悬肘其实坐着写也照样可以用悬肘
法关键是方法要正确。正确的坐姿应该是“头正、身
直、臂开、足安
头正指书写时头要摆正不可偏侧。常见偏侧
往往与执笔的姿势有关。如果你握笔的手掌过于坚起
用凤“眼”法来写字无名指与小指又将掌心填实笔尖
被手掌挡住了视线为了看到笔尖：一种情况执笔的
手往右偏移甚至移到与右肩膀对齐笔尖是看到了
但写出来的字会歪斜；另一种情况,将笔摆正放中间,
头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了颈椎会出问题的。■
身直指身体要平正、坐
直两肩齐平当然直立不是
要昂首挺胸而应该肩背放松£
自然下沉身子略向前倾胸二
口与桌面保持一拳多的间隔
切忌弯腰驼背甚至将下巴枕
靠在左手背上C
臂开指手臂耍往前伸开
跖4坐姿
些同时两臂的肘关节也要向
1
左右撑开两边基本匀称。有的人写字时手臂虽然悬起
了但紧挨着胁下以身躯为倚傍写坚画往往向右歪
斜没有起到悬肘的作用。因此手臂在左右撑开的同
时左手掌心向下将纸按住右手握笔悬起稍离桌面即
可毛笔尽量往中间靠拢古人有笔杆要对准鼻梁的说
法。当然不是绝对的如果略向右移一点也应该说是
很正常的。只是不能偏得太过了。另外坐着写毛笔字
悬起右手时不能将肩膀抬起肘部也不要高悬因为一抬
肩、一高悬肩臂的肌肉就会紧张手臂就僵死了肩
应该往下沉肘关节放松使手臂与腕在同一水平面上,
甚至肘关节还可以比腕关节略低一些即便衣袖在桌上
揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎
腿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，
这些姿势均不可取。两腿左右略微分开，其位置与肩宽
基本相等，肌肉放松。
如何正确执笔是能否正确用笔的前提，是能否把字
写好的一个重要环节。执笔得法，写字时才能运用自如;
如果执笔不当，养成不正确的习惯，纠正起来会很困难,
也不利于把字写好。
执笔方法被历代书法家和书法理论家所重视。只要
我们翻
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