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;;一、身体各部位的规格与要求;;;;;二、身体各部位形态控制能力训练;;（二）叉腰控制训练;（三）提踵控制训练;;（四）双手叉腰，前、侧、后点地训练;;;;;;;;（六）快移重心控制训练;;;;（八）移重心转体控制训练;;;;;;;;一、头部姿态控制训练;（2）做头部动作的时候，应该注意以头顶来确定要找的方向，带动要做的动作，而不要用下巴来带。
（3）面带微笑，嘴角、笑肌上提，眼睛有神，保持积极向上的精神面貌。
（4）对着镜子一点点调整表情，记住肌肉的感觉，经过多次练习使表情自然、不生硬。
（5）保持头、躯干和腿在一条垂直线上。;（二）训练内容;;（二）训练内容;;;;;;三、手臂姿态控
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