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大学生人际交往团体心理辅导方案

??一、方案背景

人际交往是大学生成长过程中的重要课题。良好的人际关系有助于大学生的心理健康、学业进步和个人发展，而不良的人际关系则可能导致孤独、焦虑、抑郁等心理问题。许多大学生在人际交往中面临着各种困惑和挑战，如沟通障碍、社交恐惧、人际冲突处理不当等。因此，开展大学生人际交往团体心理辅导具有重要的现实意义。

二、辅导目标

1.认知目标

帮助成员了解人际交往的基本原则和技巧，认识到自身人际交往中的优点和不足。

2.情感目标

增强成员的人际交往自信心，改善人际交往中的情绪体验，培养积极的人际交往态度。

3.行为目标

提高成员的沟通能力、表达能力、倾听能力和冲突处理能力，促进成员在实际生活中建立和维护良好的人际关系。

三、辅导对象

有一定人际交往需求和困惑的在校大学生

四、辅导时间与地点

1.时间：共[X]次，每次[X]分钟，具体时间安排如下：

第一次：[具体日期与时间区间]

第二次：[具体日期与时间区间]

......

第[X]次：[具体日期与时间区间]

2.地点：学校心理健康教育中心团体辅导室

五、辅导内容与流程

第一次：相识与团队组建

1.开场介绍（15分钟）

辅导员自我介绍，简要说明团体心理辅导的目的、流程和规则。

欢迎成员参加团体，营造轻松、开放的氛围。

2.热身活动：大风吹（20分钟）

所有成员围坐成一圈，辅导员在圈中站立。

辅导员说大风吹，成员问吹什么，辅导员说出一个特征，如戴眼镜的人，符合该特征的成员要迅速起身，更换座位，未及时找到座位的成员将接受一个小惩罚，如自我介绍一件有趣的事情。

通过这个活动，让成员快速熟悉彼此，打破陌生感。

3.成员自我介绍（30分钟）

每位成员依次进行自我介绍，内容包括姓名、专业、兴趣爱好以及参加团体辅导的期望。

鼓励成员尽量生动、有趣地介绍自己，让其他成员更好地了解。

4.团队组建（35分钟）

将成员分成若干小组，每组[X]人。

各小组通过讨论，共同确定小组名称、口号和标志。

每个小组推选一名代表，向全体成员展示小组的成果，并解释小组名称、口号和标志的含义。

5.总结与作业（20分钟）

辅导员总结本次活动，强调团队合作和相互了解的重要性。

布置作业：请成员回去后思考自己在人际交往中的优点和不足，为下一次活动做准备。

第二次：沟通技巧训练

1.导入（15分钟）

回顾上一次活动的内容，重点提及成员在自我介绍中的表现和团队组建的情况。

引出本次活动的主题沟通技巧训练。

2.理论讲解（20分钟）

辅导员讲解沟通的基本概念、要素和类型。

介绍有效沟通的技巧，如目光接触、肢体语言、倾听技巧、表达技巧等，并通过案例进行说明。

3.角色扮演：沟通场景模拟（40分钟）

设置不同的沟通场景，如与陌生人交流、向老师请教问题、与同学发生冲突等。

成员分组进行角色扮演，分别扮演不同的角色，运用所学的沟通技巧进行模拟对话。

每个小组表演结束后，其他小组的成员进行点评，指出优点和不足之处，并提出改进建议。

4.小组讨论：沟通中的困难与解决方法（30分钟）

各小组围绕在角色扮演中遇到的沟通困难展开讨论，分析原因，寻找解决方法。

每个小组选派一名代表，向全体成员分享小组讨论的结果。

5.总结与作业（15分钟）

辅导员总结本次活动，强调沟通技巧在人际交往中的重要性。

布置作业：请成员在本周内至少主动与一位陌生人进行一次有效的沟通，并记录沟通的过程和感受，下次活动时分享。

第三次：倾听与表达

1.导入（15分钟）

请成员分享上周与陌生人沟通的经历和感受，了解成员在实践中运用沟通技巧的情况。

引出本次活动的主题倾听与表达。

2.倾听训练（30分钟）

辅导员讲解倾听的重要性和技巧，如专注、理解、回应等。

成员两两一组，进行倾听练习。一人讲述自己最近遇到的一件烦恼事，另一人认真倾听，不打断，倾听结束后给予回应，表达自己的理解和感受。

练习结束后，两人互换角色，重复上述过程。

3.表达训练：故事接龙（35分钟）

成员围成一圈，由辅导员开始讲述一个故事的开头。

每位成员依次接着讲述一个情节，要求情节合理、有趣，能够与前面的内容相衔接。

通过故事接龙，锻炼成员的表达能力和想象力，同时也培养成员在团队中的协作能力。

4.小组讨论：如何提高倾听和表达能力（25分钟）

各小组围绕倾听和表达中遇到的问题展开讨论，如如何更好地专注倾听、如何组织语言进行清晰表达等。

每个小组选派一名代表，向全体成员分享小组讨论的结果。

5.总结与作业（15