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跳远单元教学计划

第1篇：体育与健康单元教学计划(跳远)[材料]

体育与健康单元教学计划(水平四)|蹲踞式跳远（5课时）

课时预计5

单元学习目标：

1、学生了解蹲踞式跳远发展及裁判规则；知道助跑、起跳、腾空、

落地缓冲基本环节要点和学练方法；培养学生参与运动的兴趣和爱好。

2、掌握多种跳跃性练习的方法，通过各种跳跃练习，让动作迁移

到蹲踞式跳远基本技术，正确做出蹲踞式跳远的基本技术，主动参与

跳跃活动性游戏和比赛。

3、学生积极参加各种练习，在自主学练和思考中体验获得知识和

技能的快乐，在游戏和比赛中和同伴友好相处，协同配合，自觉形成

团队精神和规则意识。

第一课时初步探索：了解蹲踞式跳远的各种不同技术动作，并正

确认识跳跃练习对人体的锻炼价值，对跳远练习产生浓厚的兴趣，带

着兴趣进入下阶段的学习。

蹲踞式跳远的表象认识：欣赏挺身式和蹲踞式跳远的优秀动作和

影视文件，讲述规则，同学们模仿练习。利用课件让学生欣赏蹲踞式

跳远的精彩瞬间，让同学们神往，并跃跃欲试。小组为单位进行尝试

练习并互评互纠。小组合作练习后积极评价，提高自学、自悟能力。

第二课时激发兴趣：知道合理的助跑节奏与起跳的衔接技术，练习中

认真体会，积极思考如何将水平速度变成起跳方向的速度，互相探讨

并总结跳跃练习。

助跑起跳为主的跳跃练习

探索教学：如何踏跳、如何摆臂、如何摆动腿、如何扒地。

1、弹步起跳；

2、摆臂练习；

3、摆动腿练习；

4、起跳腿扒地练习；

5、走步中做模仿练习为什么要助跑，怎么合理应用助跑速度。

小组内及时评价个人评价结合教师评价，体验超趣自我的成功。

第三课时比较探索：模仿腾空技术，提高空中平衡能力探索合理

的“腾空步”姿势，体会顶头、提肩、拔腰，起跳腿充分蹬地后的

“靠”等一系列腾空技术。

腾空为主的助跑跳跃练习：整个教学过程淡化技术教学而不放松

技术教学，让学生在辅助练习中，领悟技术动作。

1-3步助跑起跳成“腾空步”练习；2-3步起跳腾越障碍物练习；

短程助跑跳起头顶标志物练习；自练互纠，小组及时的过高讨论并总

结评价；小组及时的讨论并总结评价提高；体验“小飞人”的成功

（每组选一个小飞人）

第四课时自主体验：通过学习多种形式的跳跃练习，能协调正确

地完成完整的蹲踞式跃远的技术动作，激发跳跃能力和激情培养，参

与兴趣，刻苦锻练意志品质，敢于挑战的精神。完整技术动作

短程助跑在跳箱盖上起跳练习延长腾空时间，注意落地极时缓冲

和向前跑出。

短程助跑在跳箱盖上起跳练习延长腾空时间，注意落地极时缓冲

和向前跑出。

展示个人优势，尊重个人选择，提高评价意识，鼓励他人进步。

竞争中体现合作精神，比赛中发扬拼搏精神，学会评价接受挑战。

第五课时巩固提高：正确做出蹲踞式跳远基本技术，主动参与跳

跃活动性游戏和班级运动会比赛。

完整技术动作巩固提高；动作评分，技术技能评分；组间小运动

会，小组积分，距离叠加；集体主义精神培养，我为组内添砖加瓦；

集体主义精神培养。

课外资源

活动目标：1。建立锻炼小组制定自学自练计划；2。小组创编游

戏，小组交流，组间比赛；

3。自已组织，自学自练；4。互相研究，互相帮助；5。反复练习

动作，增加协调性；6。提高规则意识，创新意识，培养正确评价能力。

活动方法建议：如：“青蛙戏莲叶”游戏；小组全场对抗、友伴

分组比赛；练习后的评价；小组评价，组间评价；

第2篇：某中学蹲踞式跳远单元教学计划

XXXX中学蹲踞式跳远单元教学计划

班级：初二X班人数：40为了更好的发展学生的腿部力量及身体

协调性，培养良好的平衡能力和跳跃能力，让学生掌握“蹲踞式”跳

远的技术动作，特制定此计划。

第一课时：以发展学生跳跃能力为主，先向学生介绍跳远的几种

方法，以及这几种方法的对比优缺点。导入“蹲踞式”跳远，向学生

讲解“蹲踞式”跳远的组成，助跑、起跳、腾空、落地四部分，并练

习原地蹬地起跳，连续蹬地跳，体会跳远起跳的基本技术动作，体会

跳远。辅以各种单足跳，双腿跳发展学生跳跃能力

第二课时：首先复习上节课连续跳跃的技术动作，学习“蹲踞式”

跳远的