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故事代替道理：《爱发脾气的小河马：学会表达生气，不要生气表达》

在一片遥远的森林深处，住着一只小河马。

他虽体型庞大，但内心却像个孩子，常常因为一点小事就发脾气。

每当他觉得自己被小动物们忽视时，一股无名之火就会瞬间涌上心头。

当小松鼠路过没跟他打招呼，他气得踩平灌木丛；当小乌龟没等他一起游泳，他甩着尾巴就把池水搅浑了。

其实小河马并不坏，他会用宽厚的背脊帮小白兔搬运胡萝卜，也会用灵敏的鼻子帮小鹿找回丢失的玩具。

但如果帮对方时，对方未按他说的去做，比如小兔想自己拿最大的三根萝卜，他就气得直跺脚：都说了，我一起搬回去就好了，你这么麻烦干什么！

渐渐地，森林里的小动物越来越怕他了，一看到他就会躲得远远的。

一天，小猴皮皮提着一篮子香蕉经过。

正揉着“咕咕”叫的肚子发呆的小河马，顿时两眼放光：这么多香蕉，皮皮一定会分我一半！

小河马用庞大的身躯拦住了皮皮的去路：皮皮，把你的香蕉分一些给我！

皮皮怔了怔，随即掰下一根香蕉递给小河马：给，刚摘的！

小河马盯着那根孤零零的香蕉，眉头紧皱：你当我是乞丐吗？居然拿一根来打发我！他的吼声很大，吓得树上的小鸟都飞走了。

皮皮吓得一哆嗦，慌忙解释：不是，这些要送给生病的外婆......

撒谎！猴子最爱吃香蕉！你太吝啬了！说着，小河马突然伸手将竹篮一把夺过，用力摔向地面，金黄的香蕉散落了一地。

皮皮没有多说什么，他默默蹲下身子，将香蕉一根一根捡起来放回了篮子里。

这时，小白兔沫沫也来了。

沫沫是森林里最温柔、最冷静、最擅长调解矛盾的小动物。

小河马，你到底想要的是什么？沫沫捡起一根沾泥的香蕉，是想要更多香蕉，还是想引起别人的关注？

见小河马别过头不作声，沫沫温柔地说：还记得上次你帮我搬胡萝卜吗？当时我就说三根最大的我自己搬，你却气得把我的菜地都踩坏了。可你知道吗？那三根胡萝卜是我想在回家路上送给山羊伯伯的，如果混在一起，我就没法找出来了。

小河马耳朵动了动，沫沫继续道：就像这些香蕉，是皮皮为他生病的外婆准备的。如果你想要更多，你可以说皮皮，我真的很饿，能再分我几根吗？而不是替他决定该给你多少。

小河马沉默了，望着一脸委屈的皮皮，他突然想起：上次发火弄坏小鹿的玩具时，妈妈曾说愤怒就像河底的淤泥，淤泥越多水越臭。

他低下头，愧疚地说：皮皮，我陪你去摘新香蕉给外婆好吗？我能载二十串哦。

从那天起，小动物们经常看见神奇的场景：当小河马鼻孔开始喷气时，他就会立马闭上眼睛，嘴里数着1、2、3，然后摸着心口说我现在需要这样做。

渐渐地，森林里的小动物们也不再躲着小河马了。

而小河马也发现，当他不再乱发脾气时，生活变得更加美好了。

学会有效表达愤怒：用理性驾驭情绪，以沟通替代对抗。