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教师的压力应对与情绪管理

第一章教师压力的来源与识别

1.教师压力的来源

-教育改革带来的压力：面对教育政策的变化，教师需要不断更新教学方法和手段。

-学生的多样性：每个学生的性格、家庭背景和学习能力都不同，教师需要因材施教。

-家长的期望：家长对子女的期望往往寄托在教师身上，给教师带来额外的压力。

-工作量过大：备课、批改作业、参加教育教学活动等，让教师的工作量不断加大。

-职业发展压力：职称评定、业绩考核等，让教师时刻感受到职业发展的压力。

2.教师压力的识别

-身体症状：疲劳、失眠、食欲不振等身体不适。

-情绪波动：焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。

-行为改变：工作效率

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