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做孩子情绪的“容器”——从心理学视角谈亲子情绪管理

最近这两周周末，我这个当爹的着实不容易，好在总算是经受住了考验。

上周末，儿子的好朋友出去玩了。儿子每周都雷打不动地和他玩一个下午，好朋友这一走，儿子没法和他玩，心情特别失落。我向老婆提议带他去家附近的公园转转，散散心。结果到了那儿才发现，公园居然开始收门票了。要知道，以前来都是免费的。后来一打听，原来是园区要修整树木，政府资金紧张，就把公园承包出去办花灯表演，靠这个收费。花灯表演到晚上18:00点才开始，儿子根本等不了那么久。而且去年我们看过南京白鹭洲的花灯，想来这边的表演肯定比不上，一番商量后，我们决定不进去了。

大老远跑来却没能进去，儿子明显闷闷不乐。我就想着买点好吃的哄他开心，老婆也赞同。我买了菠萝和西瓜，没想到现在西瓜这么贵，一斤要7块5，就买了半个，竟然花了43块。不过那天天气热，吃着清甜的西瓜，我们心情都好了不少。

这周，老婆有事回娘家了。儿子知道后，情绪又低落了。周一到周五在学校本来就见不到妈妈，好不容易盼到周末，妈妈又不在家，他情绪烦闷。得知老婆要回娘家消息，我就赶紧联系儿子好朋友的妈妈，约着让两个孩子这周一起玩，好在成功约上了。

周日，儿子跟我说老师布置了一篇做实验的创造日记，可他不会写，明显感到他有情绪。我知道写作文没有体验，很难写的。就和他一起做了曾经在创造性思维训练选修课上，给初一学生做过的水的张力实验：在已经满的水杯里再不断放各种小东西：回形针、大头针、订书针等等。

一个订书针竟然能飘在水面上

侧面看水将要溢出来了

好多订书针都飘在水面上

没想到，实验过程让儿子特别开心，看到实验呈现出神奇的一幕，他眼睛都亮了。

作文自然也会写了。

孩子难免会有负面情绪，在这两周里，不管儿子怎么闹情绪，我都努力包容、理解他，做到无条件接纳。其实，情绪就像我们与外界沟通的窗口，需求得到满足，就会开心愉悦；反之就容易失落。

作为家长，我们得充当孩子的情绪容器，在精神和情感上接纳他们的负面情绪。

这就跟谈恋爱一样，男生包容女朋友的小脾气，让她感受到爱与安全感，感情才能修成正果。

只要家长用心涵容孩子的情绪，孩子才能慢慢稳定下来。

在育儿过程中，家长们可能都遇到过孩子因各种原因产生负面情绪的情况。这些经历看似平常，却蕴含着深刻的心理学原理。

接下来就这两周儿子出现负面情绪时我的做法做个简要分析：

场景一：计划落空时的情绪安抚

儿子因好朋友去镇江游玩，无法一起玩耍，表现出失落情绪。这种因期待未得到满足而产生的负面情绪，在儿童心理学中十分常见。从马斯洛需求理论来看，社交需求是孩子成长过程中的重要组成部分，好朋友的缺席，让孩子的社交需求得不到满足，自然会感到失落。

当计划落空时，我及时调整方案，提议带儿子去花博园，这一做法符合积极应对策略。尽管花博园因举办花灯表演开始收费，且时间安排不合适，未能进入园区，我通过购买水果安抚儿子情绪，巧妙地运用了转移注意力的方法。在日常生活中，类似的场景屡见不鲜，比如孩子盼着去游乐园，却因天气原因无法成行，这时家长可以通过安排其他有趣的活动或满足孩子其他合理需求，转移孩子的注意力，帮助他们缓解负面情绪。

场景二：分离焦虑的应对策略

得知老婆周末要回娘家，儿子再次出现情绪低落。这背后体现了孩子对亲密关系的依赖，属于典型的分离焦虑表现。根据鲍尔比的依恋理论，孩子在成长过程中，会与主要照料者形成紧密的情感联系，当这种联系暂时中断时，孩子就会产生不安和焦虑情绪。我敏锐地察觉到儿子的情绪变化，及时与朋友家长沟通，安排儿子与好朋友相聚，成功缓解了儿子的分离焦虑。在现实生活中，当孩子面临与亲人的短暂分离时，家长可以提前告知孩子分离的原因和时长，让孩子有心理准备，同时为孩子安排一些有趣的活动，如与小伙伴玩耍、踏春等，帮助他们转移注意力，减轻分离带来的焦虑感。

场景三：学习难题引发情绪时的引导

儿子因不知如何写实验创造日记而困扰，我通过和他一起演示水的张力实验，让儿子在体验科学乐趣的同时，顺利解决了难题，收获了快乐。这一做法运用了体验式学习的方法，符合皮亚杰的认知发展理论。该理论指出，孩子在操作和探索过程中，能更好地理解知识，构建自己的认知体系。在学习过程中，当孩子遇到难题，产生沮丧、焦虑等负面情绪时，家长不应直接给出答案，而是引导孩子通过实践和探索来解决问题，培养他们的自主学习能力和解决问题的能力，从而帮助孩子克服负面情绪，增强自信心。

在孩子产生负面情绪时，家长应充当“容器”的角色，接纳、包容和转化孩子的情绪。“容器”这一概念指的是能够容纳、承受和转化他人情绪的人。家长作为孩子最亲近的人，需要在精神和情绪上涵容孩子的负面情绪，给予他们无条件的爱与支持。