2025年服务行业技能考试-健身教练考试近5年真题集锦（频考类试题）带答案.docx

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2025年服务行业技能考试-健身教练考试近5年真题集锦（频考类试题）带答案

第I卷

一.参考题库(共80题)

1.以下不属于私人教练销售的原则是（）

A、诚实

B、公平

C、责任心

D、见利忘义

2.能使肩关节伸展的肌肉是（）

A、胸小肌

B、三角肌

C、斜方肌

D、胸大肌

3.当我们在主动伸展时，肩关节外展旋外时不能被伸展到的肌肉是（）。

A、背阔肌

B、胸大肌

C、冈下肌

D、腹横肌

4.在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。

5.关节的基本结构包括哪些？

6.肩袖肌群包括（）

A、冈上肌

B、冈下肌

C、小圆肌

D、肩胛下肌

7.前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌。

8.运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）

A、屈、伸

B、外展、内收

C、回旋

D、水平屈、伸

9.训练所产生的生理反应（肌肉肥大），其不适当的叙述为（）

A、肌肉横切断面增大

B、慢缩肌纤维肥大能力减少

C、快缩肌纤维肥大能力提升

D、肌纤维肌节增加

10.在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）

A、胸大肌

B、肱三头肌

C、三角肌

D、背阔肌

11.促进超量恢复的方法不正确的是（）

A、做好整理放松活动

B、加强营养补充

C、减少重量，增加次数

D、按摩放松

12.ADP是世间所有生命体的能量载体，是细胞中最直接最迅速的能量来源，被称为“能量货币”。

13.硬拉动作向下时竖脊肌是做（）。

A、等动收络

B、等长收缩

C、离心收缩

D、向心收缩

14.身体成分指体内脂肪在身体里所占的比例

15.一名27岁的男客户的体重是85KG身高175厘米，这名客户的基础代谢率大约是（）。

A、1923

B、2804

C、1798

D、1684

16.关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是（）

A、蛋白质小于碳水化合物小于脂肪

B、蛋白质大于脂肪大于碳水化合物

C、蛋白质等于碳水化合物小于脂肪

D、蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

17.体适能是机体适应环境的能力。

18.在下列选项中，不饱和脂肪酸含量最高的是（）。

A、鱼油

B、菜籽油

C、橄榄油

D、牛油

19.伸展反射是指（）

A、是一种比静态伸展更有效的伸展方法

B、人体天然保护系统为避免肌肉受刺激而损伤

C、不需外力而可增加肌肉长度

D、控制肌肉缩短、伸长的能力

E、以上皆非

20.上肢带关节包括（）

A、胸锁关节和肩锁关节

B、绕尺关节和肩锁关节

C、胸锁关节和肩关节

D、桡尺关节和胸锁关节

21.每当祖国的运动健儿在奥运会上拿到金牌，五星红旗升起时，人们都会热泪盈眶，这表明体育具有（）。

A、经济功能

B、政治功能

C、推动功能

D、影响功能

22.本体感受器里的肌梭是感受肌肉的（）。

A、长度

B、张力

23.优良的柔韧性对运动效果作用不大。

24.运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）

A、屈、伸

B、外展、内收

C、回旋

D、水平屈、伸

25.指关节共9个，都是滑车关节，只能做屈伸运动

26.肘关节可完成（）运动。

A、旋内、旋外

B、外展、内收

C、水平屈、伸

D、环转

27.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）

A、关节囊

B、关节头

C、关节窝

D、关节腔

28.胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节。

29.简述什么是血压