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社工如何调整心态，积极应对挑战

社工在面对工作中的各种挑战时，可通过以下方法调整心态，积极应对：

认知重构

接纳挑战：认识到挑战是工作的一部分，每一次挑战都是成长和学习的机会。当遇到困难时，不要将其视为失败的标志，而是看作是提升自己专业能力和个人素养的契机。

改变思维方式：学会用积极的思维方式看待问题。例如，把工作中的压力视为动力，将复杂的个案看作是锻炼自己解决问题能力的途径，避免过度消极或焦虑的思维。

自我关怀

照顾身体：保持良好的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适度的运动。充足的睡眠有助于恢复精力，健康的饮食能提供身体所需的营养，而运动可以释放压力，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善

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