血瘀体质4.2参考资料说明.pdf

血瘀体质

血瘀体质表现症状:

面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现紫斑，

易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状斑，

舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

形成原因:

先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

心里特征:性情急躁，易烦，健忘。

发病倾向:易患出血、中风、脑血栓，脑梗塞，

三高、肿瘤，癌变，囊肿，冠心病，健忘，

失眠，身体疼痛，颈动脉斑块，脂肪肝等

对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪。

血瘀体质食疗

膳食要点:多吃行气活血的食物，比如醋、玫瑰花、金橘、番木瓜、

桃仁、黑豆、油菜、芒果、肉桂等具有活血、散结、行气、疏肝

解郁作用的食物。多吃素食，素食有利于净化血液。多吃防癌食

物:螺旋藻、蜂蜜、蜂乳、慧苡仁、杏仁、大蒜、银耳、真菌食品

等。少吃肥甘厚腻的食物，忌吃寒凉的食物。

黑豆川芎粥比较适合血瘀体质的人。做法为:用川芎10克纱布包裹，

和黑豆25克，粳米50克一起水煎煮熟，加适量红，分次温服。可

活血祛，行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。

化郁膏

【产品配料】低聚果糖（益生元），代代花，

桃仁，蒲公英，重瓣红玫瑰，佛手，山楂，丝

瓜，金银花，紫苏籽，桔梗，茯苓，莱菔子，

牡蛎，玉竹，橘皮，桑椹，红枣，甘草，黄芥

子，枸杞，鸡内金，昆布，姜黄，当归、藏红

花，化橘红，余甘子

血瘀体质运动调养:

血瘀体质的人，经络气血运行不畅，而运动则是血瘀体质最简便、最廉价

的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和，坚持

经常性锻炼。如保健功、导引、太极、八部金刚、八段锦，五禽戏、步行

健身法、徒手健身操等，以达到改善体质的目的。我们知道血瘀体质的人

患中风、心肌梗死的几率比其他体质的人高，而运动是预防血栓形成，非

常重要的一种方式，最近有一项研究证实了，多运动可以减少中风对脑部

所造成的危害。血瘀体质的人，只有经常做小强度、舒缓的运动，才能有

效地改善体质，保证健康，达到长寿的目的。

血瘀体质经络调理：

疏通手少阴心经，

手厥阴心包经，

手太阳小肠经，

足阳明胃经，

足太阴脾经，

足少阳胆经，

足厥阴肝经。

血瘀体质艾灸调理：

膈俞穴：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

三阴交：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

足三里：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）

悬钟穴：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

涌泉穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线

的前1/3与后2/3交点。

阿是穴：压痛点