教师心理调整专题.pptVIP

（三）过劳患者的错误观念我的工作就是我的生命。我必须有才能、有知识、能帮助每个人。为了完成我的工作并保持我对自我价值的认同，我必须得到同我一道工作的每个人的喜爱与认可。其他人难以领导、难以对付，不理解我工作的真正价值，给我的支持太少。任何负面的反应都表明我做的事情存在问题。由于前人的各种大大小小的错误的影响，事情不能按部就班地进行。事情肯定不会按我想象的进行（加班）我必须无所不知且常胜不败。（四）注意预防职业倦怠职业倦怠：是指个体长期处于工作压力状态下所出现的个体化的认知与情感反应。职业倦怠的维度：情绪衰竭非人性化职业效能感缺乏荷兰学者，对改革的态度越消极越容易遭遇情绪衰竭，导致职业倦怠。（五）对个人调整的建议添加标题注意健康的生活方式添加标题具有弹性的价值观添加标题正确理解自身职业添加标题注意非利益性交流添加标题合理使用金钱保持自身的爱好注意自身性格的优势与劣势理智地看待社会公平与时俱进，与职俱进注意“知足”、“不知足”的辩证关系注意务实与务虚的辩证关系心理咨询师的建议认清自己，认清外界，并过与其相应的生活人有时候是被自己的愿望所伤害的心理健康的人，是生活在此时此地的人顺应自然，为所当为“生活在别处”的人，容易产生心理问题己所不欲，勿施于人；己之所欲，慎施于人他人既不是自己的地狱，也不是自己的天堂始终把自己放在心上的人，容易得心理问题自知者，自如也穿合脚的鞋，走合适的路你怎么看自己一天读书时看到一个真实的故事：黄美廉，一个从小患脑性麻痹症的病人，不仅失去了肢体的平衡感，也失去了语言的能力，但她没有被外在的痛苦击倒，她用她的手画出了她生命的色彩，并且获得了加州大学艺术博士学位。在一次应邀给一所学校的学生做的演讲会上，一个学生小声地问她：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看待你自己？你都没有怨恨吗？”所有的人都觉得这个问题太残酷了，但黄美廉嫣然一笑，在黑板上用力透纸背的气势写到：“一、我好可爱！二、我的腿好长好美！三、爸爸妈妈这么爱我！四、上帝这么爱我！五、我会画画、我会写稿！六、我有只可爱的猫！…….最后，她写下了令所有人难忘的结论：我只看我所有的，不看我所没有的。这，就是她成功并且快乐的理由。理由很简单，也似乎并不深奥，但芸芸众生，真正能够做到的又有几个？反躬自问，我有着健全的躯体，但我不快乐，因为我看到了那么多人比我美丽；我有一个平凡而温暖的家，但我并不快乐，因为我看到了别人漂亮的别墅和小车；我有一个薪水不高但足够我日常所需的工作，但我不快乐，因为我看到了别人的富有；我有一只可爱的哈巴狗，但我不快乐，因为我看到了邻居家的德国黑贝…….因为我只看我所没有的，不看我所有的，所以我活在喋喋不休的抱怨中，看不到生活的美丽，经常感到失落。我只看我所有的，不看我所没有的。这句话，足以让我警醒，我在一张纸上写下这个问题：我怎么看自己？然后，一条一条地列下来，竟然发现，我拥有的竟然有那么多，而这些，在平凡的日子里都被我忽略了，所以我才总是怨天尤人。如果你也曾经和我一样，只看自己没有的，找不到快乐的理由，那么，你不妨也记住这句话吧：我只看我所有的，不看我所没有的。01注意增加自己紧张与压力的行为02在上下班的高峰期不断使用手机处理事务03在紧迫时间里购物并同时使用手机04在紧迫时间里驾驶汽车时打手机或听节奏感强的音乐05在同一时间接听2部以上电话06同时与两个以上的人进行不同主题的交谈01单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。不及时处理小事，让麻烦累积的02单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。遇事不是理智优先、而是情绪优先03单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。对压力过于迟钝或过于敏感04总想在同一时段做多种事情让办公空间杂乱、桌面物品堆积八、调整良好的人的特点对自身的力量和限制，有自知之明。添加标题01单击此处添加小标题且有适当的抱负03单击此处添加小标题非批评或找茬的态度05单击此处添加小标题尊重自我和他人02单击此处添加小标题满足自身的基本要求0401单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。行动的灵活性02单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。具有同不利环境斗争的能力03单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。对世界真实的理解04有适合的人生哲学（社会哲学、自我哲学）与所处的环境融洽结语PART1关于幸福的心理学PART2在“三·八”节前，报