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老老年年人人防防跌跌倒倒改改造造方方案案

引引言言

随着人口老龄化加剧，老年人跌倒问题已成为公共卫生领域重大挑战。据统计，我国65岁以上老年人中，每年约有30%发

生过跌倒事件，其中部分导致骨折、脑损伤等严重后果，甚至威胁生命。跌倒不仅影响老年人身心健康，也加重家庭和社会负

担。因此，通过系统性改造居家环境、强化健康管理及提升防跌倒意识，可有效降低风险。本文将从跌倒原因分析、环境改

造、辅助设备、健康干预等多维度提出具体方案。

一一、、老老年年人人跌跌倒倒主主要要原原因因分分析析

（（一一））生生理理机机能能退退化化

老年人肌肉力量下降、平衡能力减弱、视力减退等生理变化，使其反应速度和协调能力降低。例如，关节退行性病变可能导致

步态不稳，而白内障或青光眼则会增加因视觉误差而跌倒风险。

（（二二））居居家家环环境境隐隐患患

家庭环境中常见危险因素包括地面湿滑、家具摆放不当、照明不足等。浴室未安装防滑垫、楼梯缺乏扶手、杂物堆积在过道

等场景，均可能成为跌倒诱因。

（（三三））疾疾病病与与药药物物影影响响

慢性疾病如高血压、糖尿病等可能引发头晕或低血糖症状；部分药物（如镇静剂、降压药）副作用也会导致肢体乏力或意识

模糊，增加跌倒概率。

（（四四））心心理理与与社社会会因因素素

部分老年人因担心被照顾者嫌弃而隐瞒身体不适，或过度自信拒绝使用助行器，导致防护措施缺失。此外，独居老人缺乏及时

救助保障，风险更高。

二二、、居居家家环环境境安安全全改改造造措措施施

（（一一））地地面面防防滑滑与与无无障障碍碍设设计计

1.地面材质选择：优先采用防滑地砖或铺设防滑地胶，避免使用抛光大理石等光滑材料。

2.消除高低差：移除门槛石，改用斜坡过渡；地板接缝处需平整，防止绊倒。

3.区域划分清晰：在楼梯边缘、台阶处粘贴荧光警示条，增强视觉辨识度。

（（二二））照照明明系系统统优优化化

1.整体照明与局部补光结合：在走廊、楼梯等区域安装感应夜灯，确保夜间活动时有充足光源。

2.避免眩光干扰：选择柔和暖色调灯具，避免直射光线造成视觉不适。

（（三三））功功能能区区针针对对性性改改造造

1.浴室改造

安装L型扶手和淋浴椅，马桶旁增设可折叠助力架。

使用防滑浴帘替代玻璃隔断，降低碰撞风险。

2.厨房改造

常用厨具放置于触手可及中层橱柜，减少攀爬或弯腰动作。

地面铺设吸水速干地垫，及时清理油渍。

3.卧室改造

床高度以坐姿时双脚可平放地面为宜（通常45-50厘米），床边配置稳固床头柜用于支撑起身。

三三、、辅辅助助设设备备与与科科技技应应用用

（（一一））助助行行器器具具选选择择与与适适配配

1.手杖与助行器：根据老年人身高、臂长及握力选择四脚助行器或带座椅轮式助行器，必要时由康复师指导使用。

2.轮椅适配：居家空间需预留轮椅回转半径（至少1.5米），门槛处安装便携坡道。

（（二二））智智能能监监测测与与预预警警系系统统

1.穿戴式设备：智能手环可实时监测心率、步态异常，并在跌倒时自动发送警报至家属手机。

2.环境传感器：在浴室、厨房等高风险区域安装毫米波雷达，检测倒地姿态并联动呼叫系统。

（（三三））家家具具与与日日常常用用品品改改良良

1.高度可调家具：选择电动升降餐桌、沙发，减少起身时体位性低血压风险。

2.防滑设计餐具：使用底部带硅胶吸盘碗碟，避免因餐具滑动导致身体前倾。

四四、、健健康康管管理理与与行行为为干干预预

（（一一））定定期期健健康康评评估估

1.平衡能力训练：通过“单腿站立测试”“起立-行走计时测试”评估跌倒风险，制定个性化锻炼计划。

2.视力与听力检查：每半年进行眼科检查，及时更换合适度数眼镜；助听器需定期调试以保证方向感。

（（二二））营营养养与与药药物物管管理理

1.钙与维生素D补充：每日摄入800-1000mg钙及400IU维生素D，增强骨密度。

2.药物副作用监测：与医生沟通调整可能引起头晕或低血压药物剂量，避免多种镇静类药物联用。

（（三三））康康复复锻锻炼炼与与运运动动指指导导

1.太极拳与八段锦：每周3次低强度锻炼，提升下肢力量与核心稳定性。

2.坐姿抗阻训练：使用弹力带进行腿部伸展运动，延缓肌肉萎缩。

五五、、应应急急处处理理与与心心理理支支持持

（（一一））跌跌倒倒后后急急救救流流程程

1.初步评估伤势：检查是否有意识模糊、肢体畸形