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体育（3）课程教学大纲

课程名称：

体育（3）

课程编码：总学时数：

32

课内实践学时数：

0

学分：

1

开课单位：

体育部

先修课程：

适用专业对象：

全校各专业

一、课程的性质、目的和任务

《体育（3）》课程是全校各专业学生必修的公共课课程之一。通过本课程系统的理论和技术教学，通过系统的理论和技术教学，使学生掌握所学项目完整技术，在全面发展学生身体素质的同时，提高其运动的能力，提高对各项运动的进一步认识，并为学习其他运动项目奠定基础。

二、教学内容及教学基本要求

1.健美操

1.1.理论部分

1.1.1健美操概述

了解健美操运动的起源与发展、分类与特点。

1.1.2健美操比赛的组织与裁判方法

了解健美操竞赛的组织工作、裁判工作程序、评分方法。

1.2．技术部分

1.2.1形体训练：扶把练习、基本部位练习、垫上练习、组合练习

了解并掌握各把杆的姿态练习方法。

1.2.2大众健美操基本步法、基本徒手动作、有氧健身操基本步法组合

掌握各舞步的基本动作、名称以及套路动作。

1.3．素质练习：力量、柔韧、速度、耐力、协调素质

2．武术（散打）

2.1.武术理论

武术的起源、发展及武术的运动特点。

2.2.武术套路欣赏专项身体素质的练习

柔韧素质，弹跳素质，灵敏素质等

2.3.基本步法：前进步、后退步、上步、撤步、闪步等

基本拳法：直拳、摆拳、勾拳

基本腿法：蹬腿、侧踹腿、鞭腿、勾踢腿

2.4.组合练习

基本防守技术：后闪、侧闪、下躲闪、格挡、拍压等

通过学习掌握一定的武术技击术，提高学生的速度、力量、柔韧、耐力等身体素质，提高应变能力，增强竞争意识和勇于进取的意志品质。

3.篮球

3.1．篮球理论

了解：篮球运动的概念、基本活动方式和篮球运动的起源、发展及其特点与价值。

理解：篮球运动比赛的方法和球队、暂停、违例及其罚则、犯规及其罚则等竞赛规则与裁判方法。

掌握：篮球运动基本技术的分类、分析及预防与纠正错误技术的方法；战术的分类及运用；篮球课程综合评价的指导思想、内容与标准。

3.2．篮球基本技术

3.2.1.

了解：急停、转身、攻击步、后撤步、绕步。

掌握：起动、跑、跳、跨步、交叉步、滑步。

3.2.2

3.2.2.１

3.2.2.２.

了解：各种变向运球。

掌握：双手胸前传接球、单手肩上传接球;原地高运球、低运球；行进间直线运球、曲线运球。

3.2.2.３.

了解：双手胸前投篮；运球、接球急停单手肩上投篮。

掌握：原地单手肩上投篮；中距离原地跳起单手肩上投篮；行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮。

3.2.2..

掌握：交叉步持球突破、同侧步持球突破。

3.2.3

掌握：抢球、打球、断球。

3.2.

了解：单手抢进攻篮板球、单手抢防守篮板球。

理解：双手抢进攻篮板球、双手抢防守篮板球。

3.3．篮球战术

3.3.

3.3.1.1

了解：空切配合、反掩护配合。

理解：突分、策应配合。

掌握：一传一切、侧掩护配合；

3.3.1.

了解：夹击、补防配合。

理解：穿过、交换防守配合。

掌握：关门配合。

3.3.

3.3.2.

了解：半场扩大人盯人防守；综合进攻半场人盯人防守。

理解：半场缩小人盯人防守；单中锋进攻半场人盯人防守。

3.3.2.

了解：“1—3—1”进攻区域联防。

掌握：“2—1—2”区域联防；

3.4.篮球教学比赛与游戏

? 了解：竞技篮球比赛中技术与战术的发展；大众篮球运动的生物、心理、社会价值及其娱乐性。

掌握：发挥篮球专项身体素质与战术能力，运用已学基本技术与战术；常用的篮球比赛规则。

3.

了解：发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏身体素质的一般方法。

掌握：弹跳素质；起动、直线与曲线奔跑和奔跑急停、转身、跳跃、掷物等所需的身体运动技术与能力。

4.排球

4.1.体育理论

了解：排球运动的起源与在中国的发展史。

理解：所学排球技术的系统练习方法。

掌握：排球规则，场地器材，排球战术，排球技术，比赛组织与编排。

4.2.基本技术

4.2.1移动技术、正面双手传球技术

了解：移动、正面双手传球技术在排球比赛中的作用。

理解：移动、正面双手传球技术在排球比赛中的意义。

掌握：移动、正面双手传球技术的技术要领。

4.2

了解：下手垫球技术在排球比赛中的作用。

理解：下手垫球技术在排球比赛中的意义。

掌握：下手垫球技术的技术要领。

4.2

了解：发球技术在排球比赛中的作用。

理解：发球技术在排球比赛中的意义。

掌握：发球技术的技术要领。

4.2

了解：扣球技术在排球比赛中的作用。

理解：扣球技术在排球比赛中的意义。

掌握：原地扣球技术的动作要领，重点是手臂的鞭打动作。

4.2.5

了解：背向传球技术排球比赛中的运用时机。

理解：背向传球技术排球比赛中的作用与意义。

掌握：进一步提