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十二时辰和人体经络时表

很实用的健康知识--十二时辰和人体经络时表[配图]

2010年03月19日星期五10:29A.M.

十二时辰和人体经络时表配图

10-04-19点击：【大中小】

摘要：清晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运转的工夫寅时肺经旺，寅时睡得熟，

色红精气足。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺，

经过肺送往全身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最...

清晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运转的工夫

寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺，经过肺送往全

身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最为激烈，如剧咳或

哮喘而醒。

虚症：皮肤免疫力降落，天寒手足寒冷、麻木、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异样、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等

饮食多抉择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

清晨5点-7点（卯时）这段工夫是手阳明大肠经开穴运转的工夫

卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒垃圾出；

“肺与大肠相表里。”肺将短缺的陈腐血液布满全身，紧接着促成大肠进入兴奋形态，

实现排汇食物中的水分和养分、排出垃圾的进程。凌晨起床后最好排大便。

异样等。

手少阴心经午时（11点至13点）

心经旺。午时一小憩，安神养精气；

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运转，养神、养气、养筋。咱们

饭后都想睡一会，然而因为种种起因克服了这种愿望，假如有条件只有略微的睡10

分钟也会对咱们的心脏有很大的帮忙，也不要放心会发胖由于工夫很短，还能够帮忙

肠胃蠕动缩小累赘。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷

坚挺的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去清淡，而后午休。

虚症：胸闷、脸发红、四肢惨重、易困倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、言语阻碍等。

实症：呼吸不畅血液循环不良惹起的头痛、口干口苦、掌心发热等。

手太阳小肠经未时（13点到15点）

小肠经旺。未时候清浊，饮水能降火；

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓上输于脾。小肠经在未时对人一

天的养分停止调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶无利小肠排素

降火。

足太阳膀胱经申时（15点至17点）

膀胱经旺。申时津液足，养阴身材舒；

膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且

咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的流动有助于体内津液循

环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最无效。

虚症多体现为：背部异样、腰痛、脚神经异样、腿酸、痔疮尿频等。

实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。

足少阴肾经酉时（17点至19点）

肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为后天之根。”人体通过申时泻火排毒，肾在酉

时进入储藏精髓的阶段。此时不合适太强的静止量，也不合适少量喝水。

虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气有余、易疲劳、骨质蓬松，

天寒手脚寒冷、脚气等。

实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异样、小便量少、色深、混浊、性欲减退、

神经瘦弱、足发热发汗、生殖器病变等。

手厥阴心包经戌时（19点至21点）

心包经旺。戌时护心脏，减压心酣畅；

“心包为心之外膜，附有头绪，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的

爱护组织，又是气血通道。心包经戌时最发达，可革除心脏四周外邪，使心脏处于完

整形态。此时肯定要放弃情绪酣畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……抓紧

情绪，开释压力。

虚症：大多体现为光滑液分泌有余、心跳异样、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、言语阻

碍、手掌发热等。

实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异样、喜爱睡、心血管病变、易头昏、头痛等。

手少阳三焦经亥时（21点到23点）

三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具备掌管诸气，畅通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人假

如在亥时睡眠，百脉可失去最好的养精蓄锐，对身材对美容非常无益。百岁老人有个

独特特点，即在亥时睡觉。古代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜

伽，但最好不要超越亥时睡觉。

虚症：免疫力降落、易疲劳、上肢有力、腹部堵胀、体毛变