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“中医骨伤关节”科普小知识

颈、肩、腰、腿疼痛问题比较普遍，而中医中药在这一健康问题的防治上具有独特的强项和疗效。按照中医的理论，肝对筋的活力有直接影响，肾对骨骼的稳固起着关键作用。因此，应用能够滋养肝肾、消除风湿、调理经络的药物，往往能实现显著的治疗效果。经过漫长的积累过程，中医已归纳出一系列针对颈肩腰腿痛的治疗手段及保健方案。下面就为大家科普一下中医对骨伤关节疾病的认知。

一、什么是骨伤关节疾病？

在传统中医的诊断中，骨伤关节疾病通常指腰椎间盘突出、颈椎病变等，其主要症状表现为颈肩痛和腰腿痛。另外，还有一些疾病如类风湿性关节炎及强直性脊柱炎，尽管其主要病因可能与免疫失调有关，但它们同样会对骨骼系统造成显著影响，因此也被归类在骨伤疾病之内。

对于因跌打损伤引发的骨折，中医骨伤科也具备诊疗能力，其治疗手段侧重于非手术措施，如使用夹板进行固定，运用中药进行恢复调理，以及通过手法复位技术。同时，还会辅以针灸等中医疗法以达到治疗效果。

二、人体关节有“6怕”，看看你犯了几条？

1.怕“胖”

过度的体重要素会导致关节长期处于超负荷状态，加速其内部软骨的损耗。即便在同样的活动水平下，过重个体的软骨退化问题往往比体重适中的人更为突出。研究表明，肥胖者如果能成功减重5公斤，骨性关节炎的发病风险可降低50%左右。

2.怕“静”

“静”的含义是指缺乏运动，如长时间保持不动。软骨的正常营养交换需要通过适当的活动来实现，因为当我们运动时，软骨在身体的反复压力下，像泵一样吸收和释放关节滑液，这个过程中，软骨的代谢产物得以清除，同时吸收滑液中的营养成分和氧气。

3.怕“磨”

运动有助于增强肌肉骨骼的稳固性，但应避免那些可能导致膝关节过度磨损的行为，如反复起蹲、上下楼梯、山地徒步或跪行。更建议采取游泳、散步等运动形式，这些活动对膝关节的负荷较为温和。

4.怕“冷”

腿对气温变化异常敏感。若关节受到寒冷刺激，会导致周围肌肉发生收缩反应，关节灵活性降低，滑液分泌量减少，局部血液循环减缓，进而使得代谢产物在局部区域易于积聚，增加了关节发炎和受损的风险。

5.怕“咸”

对于那些倾向于食用高盐食物，如腊肉、咸菜、咸鱼的群体，他们的关节健康状况可能并不理想。盐的摄入量是决定钙排泄的关键因素之一，因此推荐每日食盐摄取量不超过5克。

6.怕“鞋”

不合适的鞋所引发的负面影响可能超出想象：①尖头设计的鞋，前脚掌空间狭小，行走时导致力量分布不均，可能对踝部、膝部及髋部的关节造成应力影响；②硬底鞋缺乏足够的压力缓解能力，不能有效减少地面与脚部的冲击，可能引起脚跟、膝关节的损伤。

三、怎么预防和保健骨关节？

1.宜出汗

冬季为阴气所主，应以固护体内阴精为原则，尽量减少津液的流失。故此，冬季宜采取保暖措施，防止寒冷引发的肩颈腰腿疼痛等关节问题。

2.宜健脚

维护足部健康等同于维护全身健康。必须定期确保脚部的清洁和干燥，频繁更换袜子以保持其卫生。每天用适温的水洗脚，并在此过程中按摩和刺激双脚的各个穴位。

3.宜防犯病

在冬季，气温条件往往会加剧慢性疼痛，如肩颈腰腿的不适，寒冷还可能激活心肌梗死、中风等严重健康问题，进一步导致血压上升、溃疡病、风湿病、青光眼等病症的恶化。因此，患者必须重视防寒措施，特别是在气温剧变时，应预备好急救药物以备不时之需。

4.宜水量足

在寒冷的冬季，尽管身体的排汗和尿液排泄可能减缓，但维持身体正常运行的每一个细胞，包括大脑及其他器官，仍然需要足够的水分滋养。每日的补水需求应保持在2000-3000ml之间。

总而言之，骨伤关节疾病是需要重视的一种疾病，大家不但要认识到疾病的危害，在生活中也要纠正那些不利于骨关节健康的习惯，做好积极预防、积极诊断、积极治疗。如果您出现了骨科相关疾病，一定要到正规医院进行检查、确诊，在医生的指导下正确治疗，不要盲目用药。