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月经期日常护理演讲人：日期：
目录02饮食调理01个人卫生护理03身体保暖04情绪管理05运动与休息06其他注意事项
01个人卫生护理
外阴清洁每天用温水清洗外阴，避免使用含香料或刺激性的洗液。卫生巾更换卫生巾应经常更换，以避免细菌滋生和异味。每次更换前需洗手，尽量保持外阴干燥。外阴清洁与卫生巾更换
经期宫颈口微开，盆浴易使细菌进入子宫，引起感染。盆浴风险坐浴时确保浴盆清洁，且时间不宜过长，以免引起感染。坐浴建议避免盆浴与坐浴
内裤选择经期应选择透气性好的棉质内裤，避免紧身裤或化纤内裤。内裤清洗内裤需单独清洗，避免与袜子等衣物混洗，以免交叉感染。内裤选择与清洗
02饮食调理
避免生冷辛辣食物辛
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