跆拳道教学教案（44课时）.pdfVIP

跆拳道教案

课的内容及任务：

1、了解跆拳道的起源、根本宗旨。

2、学习跆拳道礼仪。

3、学习基本腿法前踢。

4、养学生百折不屈的武道精神。

课的重难点：

重点是跆拳道的宗旨、准备姿势和“前踢”难点是“前踢”的学习

课的部分：

一、开始部分：

1、体育委员整队检查报告人数

2、师生问好

3、检查服装

4、宣布本次课的任务

5、安排见习生

二、准备部分：

1、操场慢跑3分钟

2、徒手操活动身体的各个关节

三、基本部分：

1、讲解跆拳道的起源、根本宗旨，导出第一个教学任务：跆拳道的礼仪。

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是一项内外

兼修的体育运动，要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更注重跆拳道的礼仪和

道德修养这才是跆拳道的内在精髓。它贯穿了“礼义、廉耻、忍耐、克口、百折

不屈”的根本宗旨。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。

2、学习跆拳道礼仪

跆拳道敬礼要求：身体面对对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体

前倾15度，头部前倾45度，目视地面后稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

教法：教师示范，学生练习。

3、准备姿势：

跆拳道的准备姿势：两脚开立与肩同宽，两臂垂与体侧。然后左脚或右脚向

另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，同时两手半握拳，沉肩，两臂

屈时自然垂放。重心落于两脚之间，膝部略微弯曲，眼睛平视对方面部，下颗微

收（如图一）。

图1图2

强调重点：①两臂所放位置不是固定的，也可以一臂下或两臂都垂下。②两

脚之间的距离和重心高低可根据具体情况进行调整。

教法：教师示范，学生练习，教师纠正动作再次练习。

4、进攻腿法之一一前踢：

跆拳道前踢的动作方法：A、右架站立，重心移至左腿，提起右大腿，同时

股部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。B、继

续将髅关节前送右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用

脚面击打目标。C、接向右转儆使右小腿折叠快速收回原位，D、后撤右腿还原

为右架准备姿势。

ABCD

强调重点：①提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右腿尽量

线出腿。②重心应稍向后倾③脚面绷④脚尖的方向向前上方⑤主要攻打部位是

面部、下颗。

教法：①讲解示范②分解教学，先练提大腿，再练弹出小腿③完整练习前踢

动作并熟练使用④纠正错误再练习⑤应用练习，踢靶练习将学生分成若干组，每

组有一人拿手靶其他同学轮流踢靶。

四、结束部分

1、放松：原地放松纵跳15次，用手抖动放松大腿肌肉，拍打放松小腿肌肉。

2、小结本节课的内容

3、布置课后练习：课后记熟跆拳道的宗旨、多练“前踢”动作。

4、师生再见，归还器材

教学反思：

本节课的准备部分我安排学生绕操场慢跑两圈（用时3分钟）和做徒手操热

身运动（用时5分钟），通过准备部分学生身体已微微出汗，内脏植物性神经系统

兴奋性提高，身体各关节肌肉韧带的活动度扩大,这就为下一阶段学生做好基本

部分的内容做好了充分的准备，同时可以有效地预防运动损伤的发生。基本部分

的跆拳道简介、礼仪、准备姿势、“前踢”，，这一部分总共花了30分钟的时间。

最后是结束部分的内容,这是本节课存在瑕疵的地方,整理运动及课堂小结的处

理过程稍显粗略,所以我以后要进一步搞好这部分的内容。

跆拳道教案

课教材内1、讲述跆拳道礼仪和实战姿势及步法

1

次容2、学习前踢

教

1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；

学

2、使学