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养生固本健康人生

中药冬季养生组合搭配;夏长;目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。;懂得养生，自己掌控生命！;?中医9种体质分类与判定?标准;

3、阳虚体质：特征和寒性体质接近，为阳气缺乏，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。

4、阴虚体质：为阴血缺乏，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。;5、痰湿体质：是目前比较常见的一种体质类型，多见于肥胖人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

6、湿热体质：肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差异：在皮肉那么为湿疹或疔疱；在关节筋脉那么局部肿痛。大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。;

7、血瘀体质：在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、枯燥骚痒、出现肿物包块。瘀血体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大。容易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼晴浑浊，“红丝盘睛〞〔眼睛里经常有细小的红血丝〕。常见以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮，痤疮之后的暗疮印〔色素沉着〕很难消散。瘀血体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。舌系带两边有两条小静脉，如果瘀血严重，那两条小静脉是怒张的。瘀血体质者常见表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活,容易健忘、记忆力下降。

8、气郁体质：神情忧郁，情感脆弱，烦???不乐；多愁善感，忧郁，焦躁不安；经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠；容易受到惊吓，遇事容易感到害怕；舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛。

9、特禀体质：与西医所说的过敏体质有些相像。;病例;;;病例;

泥鳅炖豆腐：泥鳅500g，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250g，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用。绿豆50g，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可清热解毒，明目止渴。;1、当归头让女人美丽一生的好草药;当归头和全当归的区别;

一般在临床上开当归的处方里没有表示的话，这里的当归是“全当归〞，是当归身和当归尾混杂一起的。

当归一身都是宝，得根据病症用药

“头〞止血而上行

“身〞养血而中守

“尾〞破血而不流

“全〞活血而不走血虚引起头疼宜用当归头；身体虚弱可用当归身；筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。

由于当归既补血、又能活血，故成为调经要药，可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症，常与熟地、白芍、川芎等配成“四物汤〞应用。前人把当归称之为“妇科专药〞，无论胎前、产后各病，都常随症加减采用。

当归头和当归尾偏于活血、破血；当归身偏于补血、养血；全当归既可补血又可活血；当归须偏于活血通络。;;

;2、鹿茸;;鹿茸食用方法;中药浸酒;3、鹿尾巴;成份及成效;4、鹿筋;凤足炖鹿筋;5、鹿鞭;;鹿鞭壮阳汤;6、石斛;药方;7、“虫草花〞;“虫草花〞并非花，它是人工培养的虫草子实体，培养基是仿造天然虫子所含的各种养分，包括谷物类、豆类、蛋奶类等，属于一种真菌类。为了跟冬虫草区别开来，商家起了一个美丽的名字，把它叫做“虫草花〞，虫草花外观上最大的特点是没有了“虫体〞，而只有橙色或者黄色的“草〞。虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

有益肝肾、补精髓、止血化痰的成效，主要用于治疗眩晕耳鸣、健忘不寐、腰膝酸软、阳痿早泄、久咳虚喘等症的辅助治疗。;虫草花炖瘦肉;8、花胶;;;;;;10、黄芪;;11、枸杞子;12、丹参;;;14、红参;;;红参有其独特的作用;15、西洋参;16、山楂;;17、三七;三七规格标准划分;三七生吃和熟吃的成效区别;;

养生固本，