中医康复技术：社区开展六字诀功法推广PPT教学课件.pptxVIP

康复治疗技术专业《中医康复技术》任务十三社区开展六字诀功法推广情境三中药外治技术

假如你是康复师小张，应该如何做好六字诀自我保健功法的推广工作？某社区活动中心小王（康复治疗师）陈大妈、李叔叔、王爷爷等社区居民陈大妈、李叔叔、王爷爷等几位中老年人来到社区活动中心，他们有的患有慢性老年性疾病，有的腰腿不便，想要简单有效的强身健体的功法。

任务目标能根据六字诀各式动作的具体操作与要领等相关知识点，正确地为社区居民进行六字诀保健功法演练能根据六字诀的注意事项与各式动作的错误纠正法等相关知识点，正确地对社区居民各式动作错误之处进行纠正，并对六字诀适用对象、习练时间、频率等事项进行宣传任务目标

任务实施（一）六字诀自我保健功法示范1.知识学习（1）六字诀各式动作的具体操作1）起势两脚平行站立，脚间距离与肩膀同宽，两膝微屈，两臂自然垂于体侧，保持头颈正直，竖直脊柱，下巴微收，嘴自然闭合，舌尖放平，轻贴上颚；目视前下方两臂屈肘，掌心向上，十指相对，缓慢上托至胸前约与两乳同高；目视前方两掌向内翻，掌心向下，缓慢下按至肚脐前；目视前下方两膝微屈，缓慢下蹲，身体像坐在高凳上，同时两掌向内旋转掌心朝外，再向前方缓慢推出，直到两臂在肚脐前呈抱球状，掌心朝内；目视前下方缓慢起身，两掌慢慢收拢至肚脐前，虎口交叉相握（男性左手在内，女性右手在内）轻覆于肚脐上，自然呼吸（鼻吸鼻呼），静待片刻；目视前下方

任务实施2）六字诀第一式——嘘字诀注意：重复动作2~动作5三遍，共吐“嘘”字音六遍。接上式。两手打开，指尖朝前，掌心向上，两臂向后收回至腰间，小指轻轻贴于腰间，与脐同高；目视前下方两脚站立不动，身体向左转90°同时右掌自腰间缓慢向左上方伸出，至掌与肩同高，并发出“嘘”字音；两目慢慢圆睁，目视右掌前方右掌原路收回腰间，同时身体转回至起始位置；目视前下方

任务实施身体向右转90°同时左掌自腰间缓慢向右上方伸出，至掌与肩同高，并发出“嘘”字音；两目慢慢圆睁，目视左掌前方左掌原路收回腰间，同时身体转回至起始位置；目视前下方

任务实施3）六字诀第二式——呵字诀注意：重复动作5~动作8四遍，共吐“呵”字音六遍。接上式。缓慢吸气，同时两掌轻贴身体两侧微微上提，指尖朝向斜下方。屈膝下蹲，同时两掌向前下方45°方向缓慢插出，双臂微微弯曲；目视两掌微微屈肘收臂，两掌相靠（小指一侧），掌心向上，十指弯曲呈“捧掌”状，约与肚脐同高；目视两掌掌心两膝缓慢伸直，同时屈肘，两掌掌心向上、向内捧至胸前，两手中指约与下颌同高；目视前下方两肘外展打开抬平，与肩同高，同时两掌内翻，指背相靠，指尖朝下，两掌缓慢下插至肚脐前，同时发出“呵”字音；目视前下方

任务实施微屈膝下蹲，同时两掌内旋外至掌心向斜下方，缓慢向前推出两掌至两臂呈抱球状；目视前下方两肘不动，两掌外旋内翻至掌心向上，于腹前成“捧掌”；目视掌心两膝缓慢伸直，同时屈肘，两掌掌心向上、向内捧至胸前，两手中指约与下颌同高；目视前下方两肘外展打开抬平，与肩同高，同时两掌内翻，指背相靠，指尖朝下，两掌缓慢下插至肚脐前，同时发出“呵”字音；目视前下方

任务实施4）六字诀第三式——呼字诀注意：重复动作3~动作4五遍，共吐“呼”字音六遍。接上式。两掌向前缓慢推出，同时外旋内翻至掌心朝内，五指自然张开，十指相对，掌心至肚脐距离与两掌心间距相等；目视前下方两腿缓慢伸直，同时两掌缓慢向肚脐方向合拢至肚脐前约10厘米处；目视前下方微微屈膝下蹲，两掌向外扩张至掌心至肚脐距离与两掌心间距相等的位置，两臂呈抱球状，同时发出“呼”字音；目视前下方两腿再次缓慢伸直，同时两掌缓慢向肚脐方向合拢至肚脐前10厘米处；目视前下方

任务实施5）六字诀第四式——咽字诀注意：重复动作5~动作8四遍，共吐“呬”字音六遍。接上式。两掌自然下落，掌心朝上，指尖相对，两膝微屈；目视前下方两膝缓慢伸直，同时两掌掌心朝上缓慢抬至胸前，与两乳同高，指尖相对；目视前下方两肘下落夹肋，两手顺势立于肩前，掌心相对，指尖朝上，同时两肩胛骨向脊柱靠拢，开肩扩胸，仰头缩颈；目视斜上方微微屈膝下蹲，同时松肩伸颈，两掌缓慢向前平推转至掌心朝前，同时发出“呬”字音；目视前方

任务实施两掌外旋转至掌心朝内，指尖相对，两掌间距与肩同宽；目视前方两腿缓慢伸直，同时屈肘收掌至胸前，掌心朝上，指尖相对；目视前下方两肘下落夹肋，两手顺势立于肩前，掌心相对，指尖朝上，同时两肩胛骨向脊柱靠拢，开肩扩胸，仰头缩颈；目视斜上方微微屈膝下蹲，同时松肩伸颈，两掌缓慢向前平推转至掌心朝前，同时发出“呬”字音；目视前方

任务实施6）六字诀第五式——吹字诀注意：重复动作5~动作9四遍，共吐“吹”字音六遍。接上式。松腕伸掌，掌心向下，指尖朝前；目视前方两臂向外打开呈侧平举，掌心斜向后，指尖