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体育课前三分钟训练内容的开发与研究

【摘要】本文根据教学实践经验，对体育课前三分钟训练的内容及开展的形式进行了开发与研究，旨在以课前三分钟丰富学生学习体育文化知识的积累，提高学生学习体育的兴趣。其中包括体育项目介绍、体育新闻、科学健身和体育精神品质等。

【关键词】体育课前三分钟内容效果

一、体育课前三分钟内容的选择

在体育教学中，很多教师会发现，现在的学生喜欢体育运动，但是不喜欢上体育课，平时以体育运动为聊天主题的少之又少，究其原因，发现很多学生平时接触体育文化知识的机会很少。通过调查发现，低年级的学生基本不了解体育运动;中、高年级也只是男生稍微有一些了解，主要是因为他们喜欢观看体育类节目或自身喜欢体育运动。综上所述，学生对体育运动文化和知识的了解途径较为欠缺。那么，教师可以利用体育课前三分钟来丰富学生的体育文化知识。

（一）体育项目介绍

在内容上，每周选择一个主题，围绕主题讲一讲该项目的起源、历史，以及一些代表性人物。如在学习耐力跑时，就可以以“马拉松”为主题，巧合的是，在教学这一单元时，我市正在进行马拉松比赛，有很多学生的家长也参与其中，此时，教师可以从马拉松的起源、中国马拉松运动员、马拉松竞赛的规则，以及为什么马拉松如此受欢迎展开思考，组织学生进行交流，并以班级为单位，组织小型马拉松跑，丰富耐力跑的课堂教学，让学生从小就感受马拉松的魅力，也使耐力跑教学不再枯燥。

（二）体育新闻

“科比还活着。”同学甲说。“不对，科比坐飞机时失事了。”同学乙反驳道。“那我们一起去问老师。”两人齐声道。这是体育课上两名男生的对话，显然他们对科比很感兴趣，也知道科比是篮球明星，但是有人不关注体育新闻，不知道2020年初科比坠机事件。其实在实际生活中也有很多学生并不知道国内每年有哪些体育赛事，不知道我国有哪些具有影响力的运动员，错过了很多精彩的比赛。利用课前三分钟，师生可以分享体育新闻、开阔眼界、丰富知识，锻炼自己的表达能力，对于学生来说，这也是十分难得的锻炼机会。

（三）体育伤害事故处理与预防

体育课上，每一节课体育教师都会要求学生先进行热身，然后再开始基本练习，这是为什么呢？研究表明，在进行体育运动时，如果没有充分热身，很容易发生扭伤、骨折等意外伤害事故。为什么体育课要有服装要求，有时学生和家长都不能理解，也不会按要求做，这样就会出现很多安全隐患。如夏天，有些学生喜欢穿凉鞋，在跑步时很容易摔倒，轻者擦破皮，重者磕到牙齿……让家长和学生学会从安全的角度思考，这样才能够达成共识，使学生做到运动服装到位，保证运动前充分热身，从而降低运动伤害事故发生的概率。

课前三分钟还可以讲解和示范一些简单的运动损伤处理办法，如扭伤，在24小时之内冷敷，过了24小时之后进行热敷;嘴唇蹭破出血后要尽快用清水冲洗，不要使用过氧化氢、碘伏进行消毒;流鼻血时，如果是一侧，可以用手指从流鼻血的那一侧鼻翼往上按推，如果兩侧都流，就用食指和拇指轻轻捏住鼻梁，压迫约五分钟，直到发现流血减少再松开，还可以利用冰袋进行冰敷，促进毛细血管收缩等。这些简单的运动损伤处理方法，教师可以利用课前三分钟以提问或是抢答的形式进行普及，帮助学生积累处理运动损伤的知识。

（四）合理饮食

很多学生有不吃早饭的习惯，课前三分钟，教师可以讲解一些不吃早饭的危害，如长期不吃早饭容易引起肠胃不适，甚至出现低血糖的症状，这些都是不利于我们学习的。通过学习，学生知道要充分合理安排早晨的时间，为早餐留有足够的时间。

（五）科学健身

每个学生都想拥有健美的体魄，教师要让学生知道科学的健身方法和运动时需要注意的事项。通过体育课前三分钟，教师要让学生知道，在进行有氧运动时，锻炼时间要在40分钟以上，才能达到减肥的效果。因为在人体能量系统中，首先消耗的是糖类，然后是脂肪，最后消耗蛋白质，简单的快速跑，两三分钟的跳绳，消耗的只是糖类。因此，教师可以提示学生要想达到减肥的效果，需要运动达到一定的时间，还要有持续性。

（六）体育精神品质

短短的课前三分钟，教师还可以让学生分享自己的锻炼心得和在运动中感受到的体育精神，发挥体育育人的作用。体育运动并不是“头脑简单，四肢发达”的代名词，体育运动是需要动脑的，是需要手眼配合，身体高度协调的运动。比如在三年级“双飞”的教学中，教师示范“双飞”动作，同时讲解“双飞”的动作要领，让学生初步建立动作概念，接下来，学生需要在自己的脑海里分解这些动作……在学习过程中，学生们渐渐体会到体育运动的品质：“不会”是大家一开始的状态，“学习”是我们应该有的姿态，在学习的过程中，也会遇到很多困难，需要我们去想办法克服，要学会学习、学会合作，同时需要我们坚持，学会面对失败，这就是体育运动教给我们的体育精神。

二、体育课前三分钟的教学形式

（一）说一说

体育课前三分钟可以采用“说一说”的形式，不同角色说