《情绪的管理》课件.pptxVIP

《情绪的管理》;学习目标;导入新课（创设情境）;学习任务一;学习任务二;情绪表达;语言;许女士送自己的母亲和儿子回老家。由于买错车票，没能顺利的将祖孙俩送上火车，只能返回家中。

许女士的母亲因老家有急事，不能如期赶回，不免埋怨女儿。

许女士的老公责怪她既浪费了钱，又浪费了他的时间，与徐女士吵了起来。

许女士的儿子看着这样的场面，大声喊道：“你们能不能别吵了。”;1.为什么要学会表达情绪？;;学习任务二;2.如何正确对待和表达自己的情绪？

;老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，

小女儿卖鞋。;明天要期末考试了，小明愁眉苦脸。妈妈因为小明贪玩不复习功课又训斥他。小明快要“烦死了”。;小明向朋友倾诉过后，心情好多了，开始复习功课。

第二天，小明顺利通过了考试。;请你想象如果小明一直处于紧张、烦躁等负面情绪中，他还能顺利通过考试吗？;高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态——;①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。

;好,还有半杯水;转移注意力;合理宣泄;;放松训练;改变认知评价;调节愤怒情绪;愤怒情绪管理的具体方法;5.学会合理调节情绪的意义;合理表达情绪的做法;1.下列调节情绪的做法正确的是（）

①当心里烦闷时，去户外散步②考试失利，鼓励自己以后多加努力

③当与人发生误会时，主动打破僵局④把烦心事向自己信赖的人倾诉

A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④

答案：D

2.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育的决定，标志着“全面二孩”时代来临。小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动，离家出走。小明的做法（）

A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样

B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪

C．正确，人的情绪是无法控制的

D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节

答案：B;3.充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，可以防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。这种控制情绪的方法（）

A．转移注意法B．放松训练法C．改变认知评价法D．合理宣泄法

答案：C

4.小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块儿出去打球，却看到同桌因没完成作业而心情沉重。这时，小明立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他()

A．善于排解不良情绪B．喜怒哀乐，不忘关心他人

C．情绪复杂多变D．对人缺乏真诚

答案：B;1.［唐山滦州市期中］《黄帝内经》中有：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，可见（）

A.要善于将负面情绪变为成长的动力

B.喜怒哀乐，人之常情

C.同一情绪对不同人的影响不同

D.情绪与人的身心健康密切相关;2.［石家庄五县期中］下面的漫画启示我们（）

①要接受自己的不良情绪

②要培养乐观的生活态度

③要保持适度的负面情绪

④要学会调控自己的情绪

A.①②B.①③C.②④D.③④;3.［石家庄五县期中］“快乐传递”实验证明：如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加百分之九和百分之十四。这说明（）

A．人与人之间的情绪会相互感染

B．人的情绪由他人决定

C．只有快乐的人才会感染他人

D．人的情绪具有闭锁性;4.情绪需要调控，当遇到不良情绪时，我们一般会选择在适当的场合哭一场或通过剧烈运动的方进行宣泄。这种调节情绪的方法属于（）

A.转移注意法B.合理宣泄法

C.理智控制法D.换位思考法;5.人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。星转斗移，即将初中毕业，各赴前程。郁郁寡欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所运用的方法是（）

A.转移注意、放松训练

B.独立思考、合理宣泄

C.自我暗示、乐观自信

D.培养兴趣、自我调节;6.［辽宁锦州中考］青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（）

①学会合理地调节情绪

②善于激发