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运动与健康促进知到智慧树期末考试答案题库2025年温州医科大学

骨骼肌的增强，主要表现为肌原纤维的增厚和肌浆容量的增加。（）

答案:对

骨骼肌属于横纹肌，主要分布于我们的躯干、四肢，共有600余块，约占体重的多少。（）。

答案:40%

骨骼肌在通过抗阻运动变得更为紧实和强壮的过程中，哪些能量物质会出现超量补偿的过程。（）

答案:三磷酸腺苷；磷酸肌酸；肌糖原；蛋白质

马拉松跑的后期，能源物质利用的情况是（）。

答案:糖类利用低于脂肪

饭后立即运动,会对健康产生一定影响；一般认为饭后最少（）小时后再进行运动较为适宜。

答案:1

预防运动性腹痛，在饮食方面做好哪些。（）

答案:运动前不易过饱；餐后1.5小时运动；锻炼中不易喝冷饮

预防运动性晕厥的主要措施有（）。

答案:运动前做好健康检查；运动锻炼做到循序渐进；运动锻炼过程中，注意补充糖、盐和水分；剧烈运动后，不要立即停下来，维持慢跑或走

预防运动性晕厥发生，下面做法正确的是。（）

答案:剧烈运动后，不要立即停下来，维持慢跑或走

预防运动性中暑的正确做法是什么。（）

答案:避免在高温、高湿，密闭环境中运动

靶心率是判断有氧运动的重要依据。（）

答案:对

非常态重量负荷我们可以简单的将其理解为生活常态化动作适应受力之外的力。（）

答案:对

随着机体逐渐适应某一训练负荷，机能反应会越来越低，训练效果也就越来越不明显。（）

答案:对

长跑运动员在运动过程中发生肌肉痉挛的是最主要诱因是（）。

答案:大量出汗引起电解质丢失过多

长时间运动产生疲劳，脂肪的减少是主要原因。（）

答案:错

进入工作状态的主要原因是运动器官惰性大。（）

答案:错

运动饮水卫生要求主要包括哪些。（）

答案:每次150mL左右为宜；每次应间隔10-15min；锻炼中或锻炼后不宜喝凉水；锻炼后不要立即吃冷冻饮料

运动饮料的特点是（）。

答案:一定的糖含量；适量的电解质；低渗透压

运动饮料中糖的浓度（）为宜。

答案:4%-6%

运动饮料不含有碳酸气、咖啡因、维生素、酒精。（）

答案:错

运动锻炼时服装应符合运动项目要求，同时具有什么特点（）。

答案:宽松性；透气性；吸湿性

运动锻炼后可以立刻去洗桑拿浴或蒸汽浴以帮助机体疲劳消除。（）

答案:错

运动锻炼前的饮食要求对运动锻炼不会产生影响。（）

答案:错

运动锻炼前时行充分的准备活动是预防运动过程中发生肌肉痉挛的重要措施之一。（）

答案:对

运动锻炼健身前应该进行临床医学检查，确保身体健康。（）

答案:对

运动过程中因胃肠道痉挛或功能紊乱引起的腹痛，表现为。（）

答案:疼痛多在上腹部

运动过程中因肝脏淤血引起的腹痛，表现为。（）

答案:右上腹钝痛

运动过程中因呼吸肌痉挛引起的腹痛，表现为。（）

答案:季肋部和下胸部锐痛

运动过程中，容易发生痉挛的肌肉主要是哪些。（）

答案:腓肠肌；踇长屈肌；趾长屈肌

运动过程中，发生肌肉痉挛时，正确处理的步骤包括。（）

答案:停止运动；以相反的方向牵引痉挛的肌肉；对痉挛的肌肉进行揉捏按摩

运动损伤具有两个潜在因素分别是（）

答案:运动员身体某部位存在的解剖弱点；运动项目的特殊技术需求

运动损伤与运动项目密切相关（）

答案:对

运动性月经失调可以作为女运动员的过度训练标志。（）

答案:对

运动性中暑最严重的是热痉挛。（）

答案:错

运动性中暑是运动引起身体产热超过散热，引起以中枢神经、心血管功能障碍的急性病。（）

答案:对

运动性中暑发生时，一般会出现哪些症状。（）

答案:体温升高；头晕目眩；皮肤发热

运动性中暑中最严重的类型是什么。（）

答案:热射病

运动处方的概念最初是由德国学者黑廷格提出的。（）

答案:错

运动处方不需要考虑健身者的兴趣爱好。（）

答案:错

运动场地的卫生要求主要包括哪些。（）

答案:室外锻炼场地平整，无碎石杂物；室内场馆通风、照明良好，保持空气流通新鲜；场地器材坚固，安装得当

运动员膳食中糖的摄入量占总能量的55％～65％，耐力项目和缺氧项目可达70％。（）

答案:对

运动员在承受超负荷刺激时，可以补充专门的运动营养补剂。（）

答案:对

运动员口渴了才喝水，这是不对的。（）

答案:对

运动后补液是体重每下降1千克，应补液1000ml。（）

答案:对

运动后消化系统功能还处于相对抵制状态，因此，运动结束后不宜立即进餐，一般运动后休息多长时间以上再进食为宜。（）

答案:30分钟

运动后洗浴的卫生要求是.（）

答案:水温以40度左右为宜，洗浴时间为10-15分钟，最长不超过20分钟

运动后恢复期所产生的超量补偿现象实际上就是所取得的训练效果。（）

答案:对

运动后不同的物质出现超量恢复的时间不同，（）最早。

答案:磷酸肌酸

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