小学体育课《立定跳远》教案(通用).pptxVIP

小学体育课《立定跳远》教案20XX汇报人：

目录安全措施05教学目标01教学内容02教学方法03教学步骤04评价标准06

教学目标01

掌握立定跳远的基本技巧理解立定跳远的动作要领通过示范和讲解，让学生理解立定跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的动作要领。0102练习立定跳远的协调性通过分组练习和个别指导，帮助学生掌握身体各部位协调配合，提高立定跳远的技巧。

增强下肢力量和协调性通过蹲跳、深蹲等力量训练，增强学生腿部肌肉，为立定跳远打下坚实基础。提高腿部肌肉力量核心肌群的训练如平板支撑，有助于提高身体稳定性，对完成立定跳远动作至关重要。增强核心稳定性通过跳绳、单脚跳等练习，提升学生下肢的灵活性和协调性，优化跳远动作。锻炼下肢协调性

培养学生的体育兴趣和团队精神通过立定跳远等游戏化教学，让学生体验运动的乐趣，从而激发他们对体育的兴趣。激发学生对体育活动的热情鼓励学生设定个人目标，挑战自己的最佳成绩，培养他们面对困难时的坚持和勇气。提升学生的自我挑战精神在立定跳远练习中，通过小组竞赛或接力形式，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。增强学生的团队合作意识在体育课上，通过互相观察、评价和鼓励，加强学生间的正面交流，增进彼此间的友谊和信任。促进学生间的相互支持与鼓教学内容02

立定跳远的动作要领起跳时，双脚并拢，膝盖微曲，身体前倾，双手后摆，准备发力。正确的起跳姿势落地时，脚跟先着地，膝盖弯曲，身体前倾，用手臂向前摆动以保持平衡。落地时的缓冲技巧摆臂要与腿部动作协调一致，摆动幅度大，有助于增加跳跃的初速度。协调的摆臂动作

跳跃技巧的分解教学起跳时，学生需掌握双腿弯曲、重心下降的姿势，以及利用腿部力量迅速蹬地的技巧。起跳技巧01在空中，学生应学会如何伸展身体，保持平衡，以及如何利用手臂动作帮助身体向前移动。空中姿势调整02落地时，学生需要掌握双腿并拢、膝盖微曲的姿势，以减少冲击力，保护踝关节和膝关节。落地技巧03

相关体能训练方法学生需掌握双脚并拢、膝盖弯曲、双手摆动协调的起跳姿势，以提高跳跃效率。01学习正确的起跳姿势学生应学会用脚跟先着地，然后过渡到脚掌，以减少冲击力，保护膝盖和脚踝。02掌握落地技巧

教学方法03

示范与模仿相结合助跑要平稳，起跳时双腿用力蹬地，身体前倾，确保跳得更远。助跑与起跳跳起后，双腿向前伸直，上身保持挺直，双手向后摆动以保持平衡。空中姿势落地时，先用脚跟着地，然后迅速过渡到全脚掌，膝盖微屈以吸收冲击。落地技巧

分组练习与个别指导01学生学习如何正确站立，膝盖弯曲，重心前倾，为起跳做好准备。02教授学生在空中如何伸展身体，保持平衡，以达到更远的跳跃距离。03指导学生如何在落地时用脚跟先着地，然后过渡到脚掌，以减少冲击力。起跳前的准备动作空中姿势的调整落地时的缓冲技巧

游戏化教学提高兴趣通过蹲跳、深蹲等力量训练，增强学生腿部肌肉，为立定跳远打下坚实基础。提高腿部肌肉力量通过跳绳、单脚跳等练习，提高学生下肢的协调性和灵活性，优化立定跳远动作。培养下肢协调性通过平板支撑、仰卧起坐等核心训练，增强学生的核心肌群，提升立定跳远的稳定性。增强核心稳定性

教学步骤04

热身运动与准备活动激发学生对体育的热情通过立定跳远等趣味性体育活动，让学生体验运动的乐趣，从而激发他们对体育的兴趣。强化学生的集体荣誉感通过班级间的立定跳远比赛，增强学生的集体荣誉感，使他们为班级荣誉而努力。增强学生的团队协作能力培养学生的竞争意识在立定跳远练习中，通过小组竞赛或合作游戏，培养学生的团队合作意识和协作能力。通过设定跳远成绩目标，鼓励学生之间进行健康竞争，培养他们的竞技精神和公平竞争意识。

动作要领讲解与示范通过示范和讲解，让学生理解立定跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的动作要领。通过反复练习，让学生掌握身体各部位协调配合，提高立定跳远的稳定性和远度。理解立定跳远的动作要领练习立定跳远的协调性

学生实践练习与反馈起跳时，学生需掌握双腿弯曲、重心下降的姿势，以及利用腿部力量快速蹬地。起跳技巧在空中，学生应学会保持身体平衡，双腿并拢，双臂前伸以维持身体的稳定和前进的动力。空中姿势控制

技能提升与巩固练习起跳时，双脚并拢，膝盖弯曲，重心下降，双手后摆，准备发力。正确的起跳姿势摆臂要与腿部动作协调一致，摆动幅度大，有助于增加起跳的初速度。协调的摆臂动作落地时，脚跟先着地，膝盖弯曲，身体前倾，用脚掌和脚尖着地，以减少冲击。落地时的缓冲技巧

安全措施05

热身运动的重要性核心肌群的训练如平板支撑，有助于提高身体稳定性，对完成立定跳远动作至关重要。增强核心稳定性03通过跳绳、单脚跳等练习，提升学生下肢的灵活性和协调性，改善立定跳远动作。锻炼下肢协调性02通过蹲跳、深蹲等力量训练，增强学生腿部肌肉，为立定跳远打下坚实基础。提高腿部肌肉力量01

避免