古典舞身韵训练课件.pptxVIP

古典舞身韻訓練;;;;

（1）沉：在坐姿上通過呼氣使氣息下沉，感覺氣沉丹田，以沉氣的力量帶動腰椎從自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含、身體彎狀，在此過程中眼皮隨沉氣而徐徐放鬆。（見圖3-1）

（2）提：在“沉”的基礎上深吸氣，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎由微彎狀一節一節直立，感覺頭頂不斷上行而延伸，同時眼皮微松狀逐漸張開，瞳孔漸以放神。（見圖3-2）

;2.沖、靠;3.含、腆;舞蹈音樂範例：《曲目一》

音樂：節奏4/4音樂緩慢、柔和。;1.動作要領;2.舞蹈音樂範例：佚名《蟲兒飛》，選自《兒童歌曲大全》;·動作組合

準備：雙膝跪地，雙手互抱手肘觸地，一點方向。前奏：①—8：不動。②—8：頭起，腰立直。

第一段音樂：

①—2：雙手在胸前相互交叉，頭傾左邊。3—4：回正。5—6：雙手在胸前相互交叉，頭傾右邊。7—8：回正。②—8：胸前波浪手。③—2：斜下位波浪手。3—4：收回。5—6：反復⑤—2動作。

7—8：反復⑤—8動作。④—2：臀部直立，雙飛一次。3—4：回正。5—8：臀部直立，雙飛二次。

第二段音樂起：重複第一段的動作。;1.動作要領;·動作組合

準備：跪坐，雙手蘭花指托掌位。

前奏：

①—4：雙手蘭花指，托住下顎。（見圖3-8）

5—8：回正，雙手落兩側。

②—4：擺頭。

第一段音樂：

①—2：右手單指右旁斜上位，眼睛同時隨手定睛亮相。（見圖3-9）

3—4：左手單指左旁斜上位，眼睛同時隨手定睛亮相。

5—8：雙手由左側合分手到右手右旁斜上位，左手正中位，眼睛同時隨手定睛亮相。

（見圖3-10）

②—4：雙手由右側合分手到左手左旁斜上位，右手正中位，眼睛同時隨手定睛亮相。;間奏：①—4：雙手蘭花指，托住下顎。

5—8：回正，雙手落兩側。②—4：擺頭。

第二段音樂：

①—2：右手單指右旁斜下方，眼睛同時隨手定睛亮相。

3—4：左手單指左旁斜下方，眼睛同時隨手定睛亮相。

5—6：右手單指左中位，眼睛同時隨手定睛亮相。

7—8：左手單指右中位，眼睛同時隨手定睛亮相。

②—2：右手單指右旁斜上位，眼睛同時隨手定睛亮相。

3—4：左手單指左旁斜上位，眼睛同時隨手定睛亮相。

5—6：雙手蘭花指，托住下顎。

7—8：回正。③—4：左右擺頭。;1.動作要領;·動作組合

準備：雙腳相對，坐位。雙手套住雙腳腳尖，腰背立直。（見圖3-11）

間奏：①—8：坐姿。②—4：坐姿。

5—8：右手折臂闊指放右耳旁側，左手折

臂闊指放左耳旁側，雙手闊指手肘對兩側

彎曲，身體向前腆（見圖3-12）。回正。

第一段音樂：

①—4：裹胸。

5—8：身體向前腆，搖頭。

②—8：重複①—8動作。

③—4：裹胸。

5—6：右手折臂闊指放右耳旁側。;7—8：左手折臂闊指放左耳旁側。

④—4：身體前腆。

5—8：回正位，雙手放雙耳兩側。

⑤—4：右點搖頭。頭，同時回正。

5—6：右腿勾腳右斜前方伸腿。

7—8：左腿勾腳左斜前方伸腿。

⑥—4：身體前腆。

5—8：晃頭。

⑦—4：裹胸。

5—8：身體前腆，晃頭。

⑧—8：重複⑥—8動作。;;;;;