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推进心理健康教育，强化“五项管理”效果

摘要：推进心理健康教育，强化“五项管理”效果是学校和家长的共同责任，在初中加强五项管理活动中，若采用强制性的手段，反而会引起初中生的逆反心理，究其原因，初中生对五项管理的内容还未从心理上认识到其重要性，因此在五项管理活动开展过程中，我们必须推进心理健康教育，来强化五项管理的效果。以下从五个方面描述了心理健康教育的重要性，并提出了一些有效建议。

关键词：心理健康；五项管理；有效对策

一、加强作业管理

心理健康教育的一个主要方面是：教学生如何进行心理疏导，教授减压技巧、心理调适方法、挫折、智能训练、学习方法指导等，这些都是初中心理健康教育中的一个主要方面，它可以帮助他们减少学习的挫败感，缓解学习压力，运用适合自己的方法调适负面情绪，使其能保持平稳、积极的心态面对学习，一旦遭遇学习上的挫折，就能及时的自我调节，或是主动去找心理医生。

二、加强睡眠管理

学校方面

学校可以采取运动健康教育、初中心理健康教育、班级团队活动等方式进行科学的教育，以纠正对睡眠问题缺乏了解和不关注的情况，指导他们进行合理的睡眠教育。

老师要树立科学的育人观念，以提高教室的工作效率，而非占用学生的课余时间，并在布置作业方面多下功夫，布置适当、准确的作业，避免重复性和惩罚性的作业，使他们能够在一定的时间里有效地做好功课，给他们增加睡觉的机会。

通过科学的教学方式，有效地进行家庭作业，使其更快地进入睡眠状态。懂得读书的人，一般都有自我控制能力，规律作息，按时睡觉。在没有掌握好的教学方式的情况下，学生在各种作业面前都会手忙脚乱，无法将自己的工作安排得井井有条，很容易就会进入“缺乏”的怪圈。在教学中，要强化对学生的教学方式，使其掌握正确的教学方式，使其掌握正确的教学方式，使其掌握正确的教学方式，做到劳逸结合，从而减轻学生的学习压力，提高其睡眠品质。

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家长方面

父母可以孩子进行谈心谈话，对导致学生缺乏的因素进行客观的剖析。搞清楚到底是家庭任务多，或者是孩子的工作没有效果；是孩子有拖拉的习惯，或是本身的知识没有把握好；是因为移动设备的原因，或者是因为工作的难度太大等等。由于学习习惯、学习水平等因素的不同，导致的睡眠问题也不尽相同，因此父母与孩子应在一个融洽的气氛中，一起寻找解决问题的方法。

父母要对孩子进行正确的安排，尽早地做好家庭作业，增加睡眠。父母可以让学生每日用笔记本抄下家庭的书目，统筹计划，有序的排列。在头脑最清醒，精力最旺盛的时候，指导他们去解决那些要进行深度思考的问题，这样可以节省时间和效率。同时，父母也可以在一定时间内要求学生做好功课，这样才能有效地提升学生的学习成绩，并在日常生活中不断地累积测试的经验。

通过家境对子女的潜意识的培养。当孩子们完成家庭作业时，父母不必经常督促他们，而是要尽自己最大的努力去发现和解决孩子的问题。比如，可以让学生去朗读什么，聆听他们对考题的解析，和他们一起讨论一些社会上的问题或者是关于人生的话题，或者是讨论一些公开题目。家长的行为举止和行为都会对孩子产生很大的影响，要让学生准时入睡，家长一定要做到准时入睡。家长要避免在学生睡觉之前做一些噪音比较大的事情，比如不要玩手机、玩游戏、看电视等。

不要让学生在学校里有太多的压力。父母要尽可能少为子女报名补习班、兴趣班等，以免造成内外两方面的压力。即便是在培优补缺的情况下，也要有选择性地进行适当的改善和弥补，要重视质，不要一味地求量。另外，父母还可以和自己的子女商定一些规矩，比如作息时间、手机等电子设备的使用时间，哪怕是在假期里，也要尽量避免违反规定，养成一定的作息时间。

三、加强手机管理

学校、家庭、社会应共同努力，营造健康、积极的网络学习氛围，指导青少年科学对待手机等电子设备的使用，增强青少年的资讯素质和自控意识，克服手机对青少年的不良心理冲击，从而促进青少年的精神健康发展。

学校方面

在“科学对待手机，合理使用手机”的专题上，组织一套网络教学的微型课程，供同学们观赏。微型课程是一段几分钟的视频，配以声音和视频解说，这种方式生动、

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新颖、有吸引力，易于被同学们所吸收，具有润物细无声的作用。

在开展国旗下讲话、班级团队会、初中心理健康课等方面，强化对未成年人的教育和引导，使他们意识到手机上网的消极作用，正确看待网络的真实，辨别是非，增强抵御有害资讯的抵抗力，从而提高未成年人的媒体素质和自我控制。

教师应对学生进行有效的精神辅导，使其摆脱对电话的依赖性。教师要注重学生的精神状态，定期进行课外的心理咨询，指导他们合理的生活和学习，避免过分的依靠移动电话，培养他们的社交能力，培养他们在生活中的社交能力，并以一对一的方式进行沟通，对于一些有了手机依赖的孩子，教师要多关心他们，让他们逐渐减少使用的次数，并适时调节自己的心态，减轻没有电话的压力，慢慢