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《养成良好的饮食习惯》主题班会教案

《养成良好的饮食习惯》主题班会教案

白沙县民族中学:何焕青

教学目标

引导学生相识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性；相识到不挑食、养分全面对小学生的成长是特殊重要的。造就学生对饮食的科学看法。

教学重点:让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。

教学难点:让学生养成并坚持不挑食、留意养分搭配的良好的饮食卫生习惯。

教学过程：

一、谈话导入。

师：看了题目你知道今日的活动与什么有关吗？〔饮食〕

为什么有的同学长得高高大大，特别强健，而有的同学长得瘦瘦小小，常常生病。其中很重要的一点和他们的饮食习惯有关。所以饮食也是一门很有讲究的学问，你们想知道里面的学问吗？就让我们一起在这节饮食卫生平安课中共同探究它吧。〔出示课题〕

二、学生表演小品〔播放背景音乐〕

这位同学表演得精彩吗？大家回想一下，刚刚那位同学为什么会肚子疼？

拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。

假犹如学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。但也不是说完全不能吃，比方牛奶、花生、核桃、水果等可以增加养分的摄入，就可以吃一点。但买食品时要留意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，不吃三无产品，否那么就会像刚刚那位同学那样。

三、看图〔一〕〔大屏显示〕

1.问：小挚友正在干什么？什么时候吃早餐、午餐、晚餐？

师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。〔并说明“定时定量”〕

2.问答题〔大屏显示〕

1〕“早上时间太惊惶，可以不吃早餐。”对吗？为什么？

学生分组探讨。

师：经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，假如不吃早餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，比方牛奶加面包或者鸡蛋更好。

2〕“一日三餐哪一餐最主要？为什么？”

学生分组探讨。

师：上午体内的热量消耗大，须要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃得太多，会引响睡眠。所以不要吃得太饱。但假如晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。

四.看图〔二〕〔出示图片〕

1.学生一边看图片一边讲解。

这位小挚友拿着饭碗睁大眼睛，正在收看“叮当”这个节目，这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。那小挚友顾不上吃饭喊：叮当跑快点。

2.“吃饭时看电视，对吗？”

学生分组探讨。

师：吃饭时心情要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起心情变更。看到快乐时哈哈大笑，看到哀痛时擦眼流泪。这样会影响食欲和养分的吸取，这样是不卫生的，你们是这样吃饭吗？所以必需要养成良好的饮食习惯。

五、判定〔大屏显示〕〔对的打勾，错的打叉〕

〔1〕选择平安食品，选择新颖、干净、保质期内的食品。〔〕

〔2〕运用符合卫生要求的水。〔〕

〔3〕彻底加热烹调食品，对食品烧熟煮透。〔〕

〔4〕煮熟的食品最好立刻食用，需贮存时，要冷藏并生熟分开。〔〕

〔5〕经贮存过的食品食前不需再加热。〔〕

〔6〕处理及食用食物时不须要清洁双手。〔〕

六、应急小贴士〔看图及文字说明〕

食物中毒怎么办？

1、立刻停顿食用可疑食品。

2、饮水。立刻喝下大量干净水，稀释毒素。

3、催吐。用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

4、用塑料袋留好呕吐物或粪便，送医院检查，以便于诊断。

5、出现脱水病症〔如皮肤起皱、心率加快等〕，应尽快将国毒病人送往旁边医院救治。

6、不要轻易给病人服用止泻药，以免贻误病情。

七、儿歌：

饮食卫生要做到：

一日三餐，定时定量，

不偏食，不挑食。

早餐吃得好，

午餐吃得饱，

晚餐吃得少。

暴饮暴食最不好。

从小养成好习惯，

身体安康又强壮。

八、小游戏。

分别请两位同学表演，让其他同学猜少年儿童饮食“十”忌。

忌“零”食，忌“偏”食，

忌“哭”食，忌“笑”食，

忌“甜”食，忌“咸”食，

忌“走”食，忌“玩”食，

忌“暴”食，忌“蹲”食。

九、总结。〔屏示思索题〕

1.良好的饮食卫生习