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《常见运动损伤的预防及处理》教案

宣化区第一试验中学孟慧

教学内容：常见运动损伤的预防及处理??????

教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生缘由。

2、指导学生具备预防意外损害的实力。

3、教育学生具备平安概念，应用平安资源，以适应现代生活。?

4、教育学生具备运动损害预防及处理的知能，以削减运动事故损害发生并维护身体健康。?

教学过程：

一、运动损伤的概念

1、通过举例导入运动损伤概念及分类

举例说明：刘翔：2004雅典奥运会12秒91追平世界纪录，2006年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88打破了保持13年的世界纪录，2007年大阪田径世锦赛以12秒95夺冠，2008年北京奥运会中因伤退赛，2012年伦敦奥运会预赛中摔倒负伤。

2、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

?二、运动损伤发生的缘由：

1、相识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性相识不足，未能主动地实行有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、打算运动不足：A、不做打算活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、打算活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到相宜水平；C、打算活动的内容不得当；D、过量的打算活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想麻痹、心情急燥；或在练习中因恐惊、羞涩而产生迟疑不决和过分惊慌等。

4、体育基础差、身体素养弱，或动作要领驾驭不正确，一时不能适应体育活动的须要，或不自量力，简单发生损伤事故。

5、不良的气候改变。如过高的气温柔潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。组织纪律混乱和违反活动规定也是造成损害事故的缘由。

三、运动损伤的预防

1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

2、在激烈运动和竞赛前都要做好充分的打算活动，运动后要放松，运动之后不能立刻进食或大量饮水。

3、着装合理，依据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，限制运动量。

提问：同学们在运动中发生过那些损伤？

四、常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：用生理盐水洗净创面，伤口四周用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严峻的到医院进行处理，以免感染或流血过多。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管裂开而出血。）

处理：让受伤者坐下来，头向后仰，短暂用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，刚好实行有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻难受。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的汲取。

4、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度振动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，宁静卧床休息一、二天后，可在一星期后参与适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员肯定宁静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，留意保暖，刚好送医院治疗。

5、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，留意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

五、小结

体育熬炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防赐予重视、调整身体使之处于良好的运动状态、创建熬炼的平安环境、留意科学熬炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。

思索题：1、体育课中的打算活动有哪些作用？

2、运动损伤发生的缘由有哪些？

3、预防运动损伤的留意事项有哪些？