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(2025年)国家义务教育质量监测心理健康测试题(答案)

一、选择题（每题3分，共60分）

1.当你面临压力时，你通常会采取以下哪种方式应对？

A.积极面对，分析问题并寻找解决办法

B.向朋友或家人倾诉

C.暂时逃避，做一些让自己放松的事情

D.陷入焦虑和担忧，不知所措

答案：A选项为最佳应对方式。积极面对压力，分析问题并寻找解决办法是一种成熟且有效的应对策略，有助于从根本上解决问题，缓解压力。B选项向朋友或家人倾诉也能起到一定缓解压力的作用，但不能直接解决问题。C选项暂时逃避虽能让自己在短期内放松，但问题依旧存在。D选项陷入焦虑和担忧，不知所措不仅不能解决问题，还会加重心理负担。

2.你在与同学发生矛盾时，会怎么做？

A.主动沟通，尝试化解矛盾

B.等待对方来和解

C.不理会对方，继续冷战

D.以牙还牙，报复对方

答案：A。主动沟通，尝试化解矛盾是解决人际矛盾的积极方式，能够促进双方的理解，避免矛盾进一步激化。B选项等待对方来和解可能会使矛盾持续更久。C选项不理会对方，继续冷战不利于关系的修复。D选项以牙还牙，报复对方会让矛盾升级，损害人际关系。

3.你对自己的外貌满意度如何？

A.非常满意，觉得自己很有魅力

B.比较满意，偶尔会有小瑕疵但不影响整体

C.不太满意，经常会因为外貌问题而烦恼

D.极度不满意，甚至自卑

答案：B是相对健康的态度。大多数人都会存在一些小的外貌不足，但只要不过分在意，以积极的心态看待自己，就不会影响心理健康。A选项可能存在过度自信的情况。C选项和D选项则反映出对自己外貌过度关注和不自信，容易引发心理问题。

4.当你在学习上遇到困难时，你会？

A.自己努力钻研，尝试不同方法解决

B.向老师或同学请教

C.直接放弃，认为自己学不会

D.抱怨老师教得不好或题目太难

答案：A和B都是比较好的做法。自己努力钻研可以锻炼独立解决问题的能力，向老师或同学请教能获得更多的思路和帮助。C选项直接放弃是一种消极的态度，不利于学习和成长。D选项抱怨外部因素而不反思自身问题，也不能解决实际困难。

5.你每天的睡眠时间大概是多久？

A.9小时以上

B.79小时

C.57小时

D.5小时以下

答案：B。根据青少年的身体发育需求，79小时的睡眠时间是比较合适的，能够保证身体和大脑得到充分的休息。A选项睡眠时间过长可能会导致身体慵懒，效率低下。C选项睡眠时间可能不足，长期下去会影响身体健康和学习效率。D选项睡眠时间严重不足，会对身体和心理造成较大的损害。

6.你是否经常感到孤独？

A.很少，我有很多朋友，生活很充实

B.偶尔，在特定情况下会感到孤独

C.经常，总是觉得没人理解自己

D.一直，完全融入不了周围的环境

答案：A表明心理状态较为健康，社交生活丰富。B选项偶尔感到孤独是正常的情绪体验。C选项经常感到孤独可能反映出人际关系方面存在一些问题，需要主动去改善。D选项一直感到孤独则可能存在较严重的心理障碍，需要寻求专业帮助。

7.你对未来的学习和生活有明确的规划吗？

A.有非常清晰的规划，并且正在努力实现

B.有一些大致的想法，但还不太具体

C.完全没有规划，走一步算一步

D.对未来感到迷茫和恐惧

答案：A说明对自己的未来有清晰的认知和目标，有利于心理健康和个人发展。B选项有大致想法但不够具体，需要进一步细化规划。C选项没有规划可能会导致缺乏方向感，容易随波逐流。D选项对未来感到迷茫和恐惧，可能需要调整心态，树立积极的未来观。

8.当你看到别人取得好成绩时，你会？

A.真心为他们高兴，并且以他们为榜样激励自己

B.有点羡慕，但会努力提升自己

C.嫉妒他们，觉得不公平

D.无所谓，与自己无关

答案：A是一种积极健康的心态，能够从他人的成功中汲取正能量。B选项也比较合理，有羡慕之情但能转化为动力。C选项嫉妒心理不利于自身的成长和人际关系。D选项无所谓的态度可能反映出对自身发展缺乏积极性。

9.你是否容易生气？

A.很少生气，能很好地控制自己的情绪

B.偶尔生气，但很快就能平静下来

C.比较容易生气，情绪波动较大

D.经常生气，难以控制自己的脾气

答案：A表明情绪管理能力较强。B选项偶尔生气且能快速平静也是正常的。C选项比较容易生气可能需要学习一些情绪管理的方法。D选项经常生气且难以控制脾气，可能会影响人际关系和身心健康，需要进行心理调适。

10.你在面对重大考试时，会有怎样的感觉？

A.有点紧张，但能调整好状态正常发挥

B.非常紧张，甚至影响考试表现

C.完全不紧张，轻松应对

D.害怕考试，想逃避考试

答案：A是比较理想的状态，适度的