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居民健康素养知识竞赛试题题库及答案

一、单选题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、（）和社会适应的完好状态。

A.心理

B.道德

C.精神

答案：A

解析：世界卫生组织对健康的定义是，健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。心理状态对于整体健康至关重要，良好的心理能帮助人们更好地应对生活压力和挑战。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。

A.4-5

B.7-8

C.10-11

答案：B

解析：一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠有助于身体恢复和正常的生理功能运作。睡眠不足会影响身体的免疫力、注意力和情绪等，而过多睡眠也可能对健康产生不利影响。

3.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

答案：B

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物，香蕉富含维生素和膳食纤维等。

4.正常成年人的腋下体温范围是（）摄氏度。

A.35-36

B.36-37

C.37-38

答案：B

解析：正常成年人腋下体温一般在36-37摄氏度之间。体温会在一天中略有波动，但通常波动范围不超过1摄氏度。

5.被猫、狗抓伤、咬伤后，应（）。

A.立刻注射狂犬病疫苗

B.自行在家处理伤口

C.不用处理

答案：A

解析：猫、狗等动物可能携带狂犬病病毒，被其抓伤、咬伤后，狂犬病一旦发作，死亡率几乎为100%，所以应立刻注射狂犬病疫苗，同时要及时、正确地处理伤口。

6.下列哪种行为有利于健康？（）

A.吸烟

B.酗酒

C.适量运动

答案：C

解析：吸烟会导致多种呼吸系统疾病和心血管疾病，酗酒会损害肝脏、胃肠道等器官。而适量运动可以增强心肺功能、提高免疫力、控制体重等，对健康有益。

7.每人每天的食盐摄入量不宜超过（）克。

A.3

B.6

C.10

答案：B

解析：过量摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不宜超过6克。

8.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛与书本的距离应保持（）左右。

A.10厘米

B.33厘米

C.50厘米

答案：B

解析：“三个一”即眼离书本一尺（约33厘米）、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。保持正确的读写姿势和合适的距离有助于预防近视。

9.下列哪种维生素有助于钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素D

C.维生素C

答案：B

解析：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于维持血钙水平和骨骼健康。维生素A对视力等有重要作用，维生素C具有抗氧化等功能。

10.成年人的正常血压值收缩压应低于（）毫米汞柱，舒张压应低于（）毫米汞柱。

A.120，80

B.140，90

C.160，100

答案：B

解析：正常血压范围是收缩压低于140毫米汞柱且舒张压低于90毫米汞柱。血压长期高于这个范围可能会对心脏、血管、肾脏等器官造成损害。

二、多选题

1.健康生活方式主要包括（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理膳食能提供身体所需的各种营养物质；适量运动有助于增强体质；戒烟限酒可减少有害物质对身体的损害；心理平衡能维持良好的精神状态，这四个方面共同构成了健康的生活方式。

2.下列属于有氧运动的有（）。

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：ABD

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点，而举重主要是无氧运动，以短时间、高强度的肌肉收缩为主。

3.以下哪些是预防呼吸道传染病的有效措施？（）

A.勤洗手

B.保持室内通风

C.佩戴口罩

D.避免前往人员密集场所

答案：ABCD

解析：勤洗手可以减少手部沾染的病菌传播；保持室内通风能降低室内病原体的浓度；佩戴口罩可有效阻挡飞沫传播；避免前往人员密集场所能减少与传染源接触的机会，这些措施都有助于预防呼吸道传染病。

4.下列食物中，富含膳食纤维的有（）。

A.全麦面包

B.芹菜

C.苹果

D.牛奶

答案：ABC

解析：全麦面包、芹菜、苹果都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘等问题。牛奶主要提供蛋白质、钙等营养成分，膳食纤维含量较少。

5.心理健康的标准包括（）。

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志健全

D.行为协调

答案：ABCD

解析：智力正常是进行正常生活和工作的基础；情绪稳定能使人更好地应对生活中的各种情况；意志健全有助于人们克服困难，实现目标；行为协调体现了身体和心理的和谐统一，