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保温杯里的24节气养生茶饮

立春：玫瑰茉莉茶，唤醒春日活力

立春标志着春季的开始，万物复苏，阳气上升。此时人体的阳气也开始从冬季的内敛状态逐渐向外生发。在这个时节，选择一款既能帮助阳气生发，又能舒缓情绪的茶饮十分合适，玫瑰茉莉茶便是绝佳之选。

玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血、止痛的功效。茉莉花味辛、甘，性温，能理气开郁、辟秽和中。二者搭配，不仅香气馥郁，还能起到很好的养生作用。

制作方法如下：取干玫瑰花58朵、干茉莉花35克。将玫瑰花和茉莉花放入杯中，用90℃左右的开水冲泡，焖泡58分钟后即可饮用。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖来增添甜味。

在立春时节饮用玫瑰茉莉茶，有助于促进血液循环，让身体更好地适应阳气生发的过程。同时，玫瑰花和茉莉花的香气能够舒缓情绪，缓解冬季可能产生的抑郁和焦虑情绪，使人心情愉悦，以积极的状态迎接春天的到来。而且，对于一些女性朋友来说，这款茶饮还有助于调节经期不适，改善面色。

雨水：红枣桂圆姜茶，暖身驱寒防湿

雨水节气，降雨逐渐增多，湿气加重，天气乍暖还寒。人体容易受到寒湿之邪的侵袭，此时需要饮用一些具有暖身驱寒、健脾祛湿功效的茶饮，红枣桂圆姜茶就是很好的选择。

红枣性温，味甘，能补中益气、养血安神；桂圆味甘，性温，可补益心脾、养血安神；生姜性温，味辛，有解表散寒、温中止呕的作用。三者搭配在一起，能够为身体提供充足的能量，抵御寒湿。

制作红枣桂圆姜茶，需要准备红枣56颗、桂圆干810颗、生姜34片。将红枣去核，与桂圆干、生姜一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮1520分钟，然后将茶汤倒入保温杯中即可饮用。如果喜欢甜味，还可以加入适量的红糖。

在雨水时节饮用红枣桂圆姜茶，能够温暖脾胃，促进脾胃的运化功能，增强身体的抵抗力。同时，它还可以促进血液循环，帮助身体排出湿气，预防感冒等疾病的发生。对于一些手脚冰凉、体质虚寒的人来说，这款茶饮更是能起到很好的暖身效果。

惊蛰：薄荷柠檬茶，提神醒脑解毒

惊蛰时节，春雷乍动，惊醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫。此时气温逐渐升高，人体的新陈代谢也加快，容易出现春困的现象。薄荷柠檬茶具有提神醒脑、清热解毒的功效，非常适合在这个时节饮用。

薄荷性凉，味辛，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的作用；柠檬富含维生素C等营养成分，具有抗菌消炎、增强免疫力的功效。二者搭配，口感清新，能有效缓解春困。

制作薄荷柠檬茶，先准备薄荷叶57片、新鲜柠檬1个。将薄荷叶洗净，放入杯中，用开水冲泡，焖泡35分钟。然后将柠檬洗净，切成薄片，放入泡好的薄荷茶中，再焖泡23分钟即可。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。

惊蛰时节饮用薄荷柠檬茶，能够刺激中枢神经系统，提高大脑的兴奋性，使人精神振奋，摆脱春困的困扰。同时，薄荷和柠檬的清热解毒作用，有助于清除体内在冬季积累的毒素，促进身体的新陈代谢，让身体更加健康。

春分：百合红枣茶，平衡阴阳滋养

春分这一天，昼夜平分，阴阳平衡。在饮食养生方面，也需要注重保持身体的阴阳平衡。百合红枣茶具有滋阴润肺、养血安神的功效，能够帮助身体在春分时节达到阴阳平衡的状态。

百合味甘，性寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的作用；红枣如前文所述，能补中益气、养血安神。二者搭配，既能滋养阴液，又能补益气血。

制作百合红枣茶，要准备干百合1015克、红枣56颗。将干百合用温水泡发，红枣去核。把泡发好的百合和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮2030分钟，待茶汤温度稍降后，倒入保温杯中饮用。同样可以根据个人喜好加入适量的冰糖。

在春分时节饮用百合红枣茶，对于肺阴虚引起的干咳、咽干等症状有很好的缓解作用。同时，它还能滋养心神，改善睡眠质量，让身体在阴阳平衡的状态下更好地适应季节的变化。

清明：菊花枸杞茶，清肝明目防燥

清明时节，天气转暖，阳气渐盛，自然界呈现出一片生机勃勃的景象。但此时也是肝阳上升的时期，容易出现头痛、目赤等症状。菊花枸杞茶具有清肝明目、滋阴润燥的功效，适合在清明时节饮用。

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用；枸杞味甘，性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。二者搭配，既能清肝热，又能滋肝阴。

制作菊花枸杞茶，取菊花58朵、枸杞1015粒。将菊花和枸杞放入杯中，用开水冲泡，焖泡510分钟后即可饮用。可以反复冲泡，直到味道变淡。

在清明时节饮用菊花枸杞茶，能够有效缓解肝阳上亢引起的头痛、头晕、目赤肿痛等症状。同时，它还可以保护眼睛，改善视力，对于长时间使用电子设备的人来说，是一款非常好的护眼茶饮。此外，菊花枸杞茶还能滋阴润燥，预防春季干燥引起的上火等问题。

谷雨：桑菊茶，清热散风祛湿

谷雨是春季的最后一个节气，此时