康乐服务与管理 (2)健身项目的服务.pptVIP

项目二健身项目的服务任务一健身房介绍任务二健身房的设计与环境布局任务三健身房的服务学习目标熟悉健身运动训练项目的分类；掌握健身房设计与布局的一般要求；了解健身房员工的工作职责及任职资格，掌握健身房的服务内容。学习重点1．健身运动训练项目分类。2．健身房设计与布局的一般要求。3．健身房员工工作职责及任职资格。4．健身房的服务。学习难点1．健身房员工工作职责及任职资格。2．健身房的服务。项目二健身项目的服务健身运动是康体运动项目的一种，是饭店康乐部最常见的经营项目。健身房参加者可以根据自身情况自行选择和有计划地进行康体活动，同时健身房也会向会员提供专业指导，辅助制订科学、详细的健身计划。任务一健身房介绍一、健身运动训练项目分类室内健身运动由于在室内进行而受到部分限制，但仍然涵盖了健身运动所包括的许多方面，且种类繁多，因此可根据各训练者的训练目的进行分类。项目二健身项目的服务（一）心肺功能训练项目心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气使其成为能量的能力。带氧运动的训练能够增加身体的带氧量，加速新陈代谢，强化血管和心肺的健康，亦可锻炼意志和耐力，令人精神奕奕。心肺功能训练器械如图2-1-1所示。1．跑踏步运动项目2．骑车运动3．划船运动项目二健身项目的服务（二）力量训练项目力量训练项目是标准健身房的主导项目，与心肺功能训练项目配合而具有相辅相成之功效。力量训练可以有效地将体内的脂肪转化为肌肉，具有强壮骨骼、减少糖尿病危险、防治心脏病、防治腰背及关节疼痛、增强竞技能力、增添生命活力等功效。力量训练项目可分为力量型训练和肌肉训练。力量型训练从本质上说，是人类走跑跳投的基础，是影响人体运动系统功能与效用的重大因素之一，是蹲类、腿举类、腿屈伸类、腿弯举类、挺举类和推拉类举等六大力量项目训练方法的总称。项目二健身项目的服务自由力量训练器械及综合力量训练器械如图2-1-2、图2-1-3所示。项目二健身项目的服务（三）健身操项目健身操与器械锻炼的效果有所不同，前者是以心肺功能及身体协调性、灵活性锻炼为主，并具有减少皮下脂肪的作用；而后者则以肌肉锻炼为主，使皮下脂肪通过锻炼后转变为肌肉，力量得以加强，线条较为健美。1．竞技性健身操2．表演性健身操3．健身性健身操健身性健身操根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。项目二健身项目的服务根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、臀部等的局部健身操。健身操运动对场地要求不高，四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平有很大的提升作用。二、健身房设备功能介绍健身房是康乐企业或酒店康乐中心的重要组成部分，也是客人经常光顾的地方，其设备的好坏直接影响企业在客人心目中的形象和企业经营目标的实现。健身房的设备较多，其五个功能区域即心肺功能练习室、体能训练室、哑铃练习区、健康舞室或精神放松练习室和体能测试中心等，都有自己相应的设施、设备，而且其设备的品种、规格、型号、档次等各不相同。项目二健身项目的服务（一）心肺功能训练设备心肺功能训练一般有自行车、跑踏步机两大类：1．自行车设备简单介绍两种比较先进的自行车训练设备。（1）心率控制自行车。（2）电脑运动训练资料自行车。2．跑步器设备（1）电脑彩色荧幕台阶练习器。（2）专业型跑步器。（3）轻巧型跑步器。项目二健身项目的服务（二）力量训练设备力量训练设备的主要功能是帮助训练者减少脂肪、塑造体形，使体形变得更加健壮、优美。力量训练是任何标准健身房不可缺少的运动，它与心肺功能训练相辅相成。1．自由训练器械2．可选择的机器器械可选择的机器器械指在功能上可以有不同选择的器械。包括以下几种类型：（1）单平台机器。（2）复合平台机器。（3）多平台机器。3．可调整重量块器械4．电脑或气动式器械5．拉力皮筋器械项目二健身项目的服务（三）体能测试设备体能测试仪器是任何健身中心不可缺少的配套设备。在训练前，应该先进行系统体能测试，以便更有效率地制订运动训练计划，避免受到不必要的伤害。高科技体能测试仪器能准确评估体能，使运动训练安全而准确。体能测试仪器主要有：（1）血压仪。（2）体形量度尺是量度体型的标准版。（3）身体柔软度量度器。（4）肺功能分析仪。（5）皮层脂肪量度仪。（6）心率、血压及重量仪器组合。（7）电脑脂肪测量仪。（8）电子心率显示仪。（9）身体成分测试仪。项目二健身项目的服务任务二健身房的设计与环境布局