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高中心理健康课积极暗示教学设计方案

一、课程基本信息

课程名称：点亮心灯：积极暗示的力量

授课对象：高中学生

课时安排：1课时（建议45分钟）

授课场地：心理咨询室或配备多媒体设备的普通教室

教具准备：PPT课件、背景音乐（轻柔舒缓）、小卡片若干、视频资料（可选）

二、设计理念与背景

高中阶段是学生生理和心理发展的关键时期，学业压力、人际交往、自我认知等多方面的挑战接踵而至，容易使他们产生消极情绪和自我怀疑。积极心理学认为，个体的心理状态并非完全由外部环境决定，内在的认知与解释方式起着至关重要的作用。积极暗示作为一种简单有效的心理调节方法，能够帮助学生主动调整认知焦点，激发内在潜能，提升心理韧性，培养积极乐观的人生态度。本课程旨在通过体验式学习和互动探讨，引导学生认识积极暗示的原理，掌握运用积极暗示的基本技巧，并尝试将其应用于日常学习与生活中，促进其心理健康发展和人格完善。

三、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解积极暗示的基本概念及其对个体心理和行为的影响机制。

2.引导学生认识到消极暗示的存在及其可能带来的负面影响。

3.帮助学生掌握至少两种积极暗示的常用方法。

（二）情感目标

1.体验积极暗示带来的心理感受，增强对自身心理状态的觉察能力。

2.激发学生主动运用积极暗示改善情绪和应对挑战的内在动机。

3.培养学生积极乐观、自信向上的人生态度。

（三）技能目标

1.初步学会辨别日常生活中的积极与消极暗示。

2.能够结合自身情况，尝试设计并运用积极暗示语。

3.尝试将积极暗示技巧应用于应对学习压力、人际交往等具体情境中。

四、教学重难点

（一）教学重点

1.积极暗示的作用原理及其在高中生生活中的具体体现。

2.积极暗示的常用方法及其实践应用。

（二）教学难点

1.引导学生从内心真正接纳积极暗示，并将其内化为一种思维习惯。

2.帮助学生区分积极暗示与盲目乐观，理解积极暗示的适度性。

3.鼓励学生在面对真实困境时，能够有效运用积极暗示进行自我调节。

五、教学准备

（一）教师准备

1.精心制作PPT课件，内容包括案例故事、互动问题、方法介绍、活动说明等。

2.准备一段轻柔的背景音乐，用于放松体验环节。

3.准备若干小卡片，供学生书写个性化积极暗示语。

4.（可选）准备一段与积极心态或自我激励相关的短视频（时长3-5分钟）。

5.熟悉教学流程，预设学生可能的反应并准备引导方案。

（二）学生准备

1.保持开放、积极的学习心态。

2.准备一支笔。

六、教学过程

（一）导入：情境创设，激发兴趣（约5分钟）

活动1：词语联想与感受

教师引导：“同学们，现在请大家闭上眼睛，深呼吸，放松。（停顿5秒）当我说出以下词语时，请在脑海中浮现第一个画面或感受，并记住这种感觉。”

教师缓慢说出：“阳光、微笑、成功、自信、温暖”，稍作停顿后，再说出：“乌云、失败、批评、紧张、寒冷”。

待学生睁开眼睛后，提问：“刚才听到两组不同的词语，大家内心的感受有什么不同？哪一组词语让你感觉更舒服、更有力量？”

引导学生分享感受，教师小结：“看来，不同的词语，甚至不同的想法，都能给我们带来截然不同的心理感受。这些词语和想法，其实在无形中都在给我们传递着某种信息，这就是我们今天要探讨的主题——暗示的力量，更具体地说，是积极暗示的力量。”（板书：点亮心灯：积极暗示的力量）

*设计意图：*通过简单的词语联想，让学生直观体验不同信息带来的心理感受差异，自然引入“暗示”的概念，激发学生的好奇心和学习兴趣。

（二）展开：探索发现，理解概念（约10分钟）

活动2：案例分析与讨论

1.呈现案例：PPT展示一个贴近学生生活的案例（例如：两位同学面对即将到来的数学测验，一位同学不断告诉自己“我肯定考不好，我数学一直很差”，另一位同学则告诉自己“我已经复习得很认真了，我能行，尽力就好”，最终两人的情绪状态和测验结果可能出现的差异）。

2.提问引导：

*“案例中的两位同学，他们对自己说了什么？”

*“你认为这些话语会对他们的情绪产生什么影响？”

*“如果是你，你更倾向于用哪种方式对自己说话？为什么？”

3.概念引入：教师根据学生的讨论，总结并引出“暗示”和“积极暗示”的概念。

*暗示：指在无对抗的条件下，通过语言、行动、表情或某种符号，对他人的心理和行为产生影响，使其接受暗示者的某一观点、意见，或按暗示的方式活动。

*积极暗示：是指那些能够引导人产生积极情绪、乐观心态和正向行为的暗示。

*设计意图：*通过案例分析，使学生在具体情境中理解积极暗示的含义和初步作用，为后续内容的展开奠定基础。

（三）深化：方法学习与体验（约20分钟）

活动3：积极暗示方法探索

教师引导