【课件】选择健康的生活方式+课件-2025-2026学年人教版2024八年级上册生物.pptxVIP

第四单元人体生理与健康(二)

第七章健康的生活

第四节选择健康的生活方式;

目录;

学习目标

1.通过阅读课本、小组讨论、举例、设计实验、观看视频、辩论理解生活方式对健康的影响，形成健康的生命观、良好的生活和行为习惯及科学思维能力。

2.通过竞赛抢答、小组讨论学会选择健康的生活方式，提高健康意识。

3.通过结合课本、个人分享明白青少年应当怎样健康的生活，增强健康意识，增强机体健康。;

课堂导入

有人说，肌肉发达、强健有力是健康；

有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗?请说说理由。

什么是健康?

生活方式对健康有哪些影响?青少年应当怎样健康的生活?;

新课学习任务一：生活方式对健康的影响

活动1.1:阅读课本61页，说出健康应当包括哪些方面?生活方式有哪些?;

新课学习

生活方式

运动娱乐方式社交方式饮食习惯等;

新课学习

活动1.2:生活方式与健康有什么关系?小组合作分析62页资料及图中数据后完成讨论题。

(1)BMI与上述疾病发生风险的关系是什么?它受到什么因素影响?

(2)据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高?

(3)上图的数据对你选择生活方式有什么启示?;

●癌症

心血管疾病

2型糖尿病

随着BMI增加使患癌症、心

血管疾病及2型糖尿病的风

险升高；

BMI受饮食习惯、运动习惯

的影响。;

2.5

2

1.5

1

0.5

0;

癌症

心血管疾病

2型糖尿病

选择健康的生活方式，如

养成积极地运动习惯和健

康的饮食习惯有助于维持

良好的健康状态。;

新课学习

活动1.3:阅读课本63、64页，对不健康的生活方式举例并说出危害性。;

①怎样用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液?

②是将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察?为什么?

③如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤?这些水蚤应该分成几组?每组多少只?为什么?怎么设计对照组?

④怎样数水蚤的心率?怎样减小实验误差?;

(2)饮酒有害健???;

现象;

痛风

心脏

疾病

恶性肿瘤;

珍惜生命

拒绝毒品;

有没有沉迷手机，就使用手机的利与弊做一个简单的辩论。

辩论主题：使用手机的利与弊

正方：坚决拒绝使用手机

反方：反对“坚决拒绝”,主张理性使用手机

(提示：可从身体健康、心理健康、对学业影响、社交、认知、自控力等方面辩论);

新课学习任务二：健康的生活方式

活动2.1:结合课本65页竞赛抢答你会选择以下哪些健康的生活方式?说出理由

(1)小明的午餐包含米饭、一份西兰花炒胡萝卜、几块清蒸鱼，还喝了一小碗紫菜蛋花汤。选择

(2)小华觉得运动太累，放学回家就躺在沙发上玩手机或看电视。不选择

(3)小丽为了保证精力，晚上10点前一定上床睡觉，早上6点半起床，中午尽量午休15-20分钟。选择不选择

(4)小强沉迷于晚上打游戏，经常玩到半夜一两点，第二天上课总打瞌睡。

(5)在朋友聚会上，有人递给小雷一支烟，小雷立刻摆手拒绝。选择

(6)小云和父母约定好，周一到周五每天做完作业后，最多玩手机或看电视30分钟，周末每天不超过1.5小时。选择

(7)学校组织春季运动会，虽然小丁跑得不快，但他积极报名参加了为同学加油的服务工作。选择;

新课学习

活动2.2:小组讨论：

(1)你还知道哪些健康的生活方式?

(2)你和家人有没有不健康的生活方式?如果有，是哪些?如何改进?

(3)若有人邀请你参加通宵聚会，或有人劝你抽烟、喝酒，你如何拒绝?;

活动3:结合课本67页，给大家分享当你遇到以下挫折时，

你是如何调节情绪，保持身心健康的?

冷漠

(失望

孤立

鄙视

争吵

失利

怀疑

批评;

新课学习

(1)转移注意力

当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下

棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。;

新课学习

(2)渲泄烦恼

向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼、也可以大哭一场，化解积

压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。;

新课学习

(3)自我安慰;

作业布置

“健康生活，从我做起”

1.根据今天学习的主题做一份手抄报展示。

2.收集有关癌症防治研究进展的资料或者参观禁毒展览。;

课堂小结

健康指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅

是没有疾病或者不虚弱。

“现代文明病”

生活方式对健康的影响吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手