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2025年健身教练视频指导动作纠正技巧习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.客户在做深蹲动作时，膝盖内扣，主要是哪个肌肉力量不足导致的？

A.臀中肌

B.股四头肌

C.小腿三头肌

D.腰方肌

2.进行俯卧撑时，客户塌腰，可能是因为（）。

A.腹部力量过强

B.腹部力量不足

C.肩部力量不足

D.背部力量过强

3.客户在做哑铃卧推时，手臂外展角度过大，容易造成（）损伤。

A.肩部

B.肘部

C.腕部

D.腰部

4.引体向上过程中，客户身体来回摆动，主要问题在于（）。

A.核心稳定性差

B.背部力量差

C.手臂力量差

D.腿部力量差

5.客户做平板支撑时，塌腰撅臀，应该重点强化（）。