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教师心理健康教育课程教案设计

引言：点亮心灯，赋能育人——教师心理健康的基石作用

教育是一项塑造灵魂、塑造生命、塑造人的事业。教师，作为这一伟大事业的践行者，其心理健康状况不仅直接关系到自身的幸福感与职业发展，更深刻影响着学生的身心健康与成长轨迹。在当前教育改革不断深化、社会对教育期望日益增高的背景下，教师面临着来自教学、科研、家庭、社会等多方面的压力与挑战。因此，系统开展教师心理健康教育，帮助教师认识自我、悦纳自我，有效应对压力、管理情绪，提升心理调适能力与职业幸福感，已成为教育系统一项紧迫而重要的任务。本教案旨在设计一系列针对性强、实用性高的心理健康教育课程，为教师群体提供专业的心理支持与赋能。

一、课程名称

“心晴·赋能·成长”——教师心理健康调适与积极发展工作坊

二、授课对象

各级各类学校教师，包括新入职教师、中青年骨干教师及需要心理支持的教师群体。

三、课程时长

建议总时长为6-8课时（每课时45-60分钟），可根据实际情况分阶段、分模块进行。本设计按6课时（每课时60分钟）进行框架规划。

四、课程目标

（一）总目标

帮助教师树立正确的心理健康观念，掌握基本的心理调适方法与压力管理技巧，提升情绪觉察与调控能力，培养积极心态与职业认同感，构建和谐的人际关系与社会支持系统，最终促进教师的心理健康水平与职业幸福感，更好地赋能教育教学实践。

（二）具体目标

1.认知层面：

*使教师了解心理健康的基本概念、标准及教师心理健康的重要性。

*帮助教师识别常见的心理压力源、情绪困扰及职业倦怠的表现与成因。

*引导教师认识到积极心理品质对个人成长与职业发展的重要性。

2.情感层面：

*提升教师对自身情绪状态的觉察能力，增强情绪体验的丰富性与敏感性。

*帮助教师接纳自身的不完美与负面情绪，培养自我关怀的意识。

*激发教师对教育工作的内在热情，提升职业价值感与幸福感。

3.技能层面：

*使教师初步掌握至少2-3种有效的压力管理与情绪调节技巧。

*帮助教师学会运用积极心理学的方法构建积极的认知模式与行为习惯。

*提升教师在教育教学情境中应对挫折、处理冲突及建立良好师生关系、同事关系的能力。

*引导教师建立个人心理支持系统，学会寻求与利用社会支持资源。

五、课程理念与理论依据

1.积极心理学取向：本课程并非仅仅聚焦于问题的解决，更强调发掘教师自身的积极心理潜能，如乐观、韧性、感恩、创造力等，引导教师关注自身优势与资源，培养积极心态。

2.社会支持理论：强调社会支持系统对个体心理健康的重要性，鼓励教师构建并有效利用来自家庭、同事、学校及社会的支持网络。

3.压力与应对理论：基于拉扎勒斯的压力与应对模型，帮助教师理解压力的动态过程，学习有效的问题焦点应对与情绪焦点应对策略。

4.认知行为理论：引导教师认识到认知、情绪与行为之间的相互关系，通过调整不合理认知，改善情绪体验和行为表现。

5.人本主义理论：尊重教师的主体性与独特性，营造安全、信任、支持性的团体氛围，促进教师的自我探索与成长。

六、课程准备

1.教师准备：

*培训师需具备扎实的心理学专业知识、心理咨询或团体辅导经验，熟悉教师群体特点。

*深入研读教案，准备好相关的PPT课件、讲稿、案例材料、活动道具等。

*预设课程中可能出现的问题及应对方案。

2.学员准备：

*提前通知教师课程主题、时间、地点及相关要求。

*鼓励教师带着开放、积极的心态参与，并准备好记录与分享。

3.材料准备：

*PPT课件、投影仪、电脑、音响设备。

*白板或大张纸、彩色马克笔、便签纸。

*相关的心理测评量表（如简易压力量表、职业倦怠量表等，可选做课前或课后测）。

*活动所需的小道具（如放松音乐、盲盒、小卡片等）。

4.环境准备：

*选择安静、舒适、宽敞、通风的教室或活动室。

*座位排列可根据活动需要灵活调整（如圆圈、小组围坐式），确保互动性与参与性。

*营造温馨、安全、无评判的团体氛围。

七、课程大纲与主要内容（6课时）

第一课时：开启心之旅——教师心理健康概览与自我觉察

主题：认识心理健康，觉察内心世界

目标：

*建立安全、信任的团体氛围，明确课程目标与规则。

*帮助教师理解心理健康的内涵与标准，认识教师心理健康的重要性。

*引导教师进行初步的自我探索与情绪状态觉察。

主要内容与流程：

1.暖场活动（15分钟）：

*活动名称：“我的情绪天气图”或“一句话介绍与一个小愿望”

*目的：打破沉默，促进初步了解，引出情绪主题。

2.课程导入与团体契约建立（15分钟）：

*介绍课程背景、目标、主