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健康素养知识竞赛题库及参考答案

选择题

1.正常成年人的脉搏每分钟是：

A.40-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

答案：B。正常情况下，成年人安静状态下的脉搏每分钟在60-100次之间。低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。

2.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体接近，利用率高。土豆主要含碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；可乐是碳酸饮料，主要成分是水、糖和二氧化碳等，基本不含优质蛋白质。

3.为预防近视，连续看书写字多长时间应休息片刻或向远处眺望？

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

答案：A。长时间连续看书写字会使眼睛疲劳，容易导致近视。一般连续看书写字1小时左右就应休息片刻，向远处眺望，让眼睛得到放松。

4.成年人的正常血压值收缩压/舒张压分别是：

A.120-140毫米汞柱/80-90毫米汞柱

B.90-140毫米汞柱/60-90毫米汞柱

C.110-130毫米汞柱/70-80毫米汞柱

D.80-120毫米汞柱/50-70毫米汞柱

答案：B。在安静状态下，成年人正常血压范围收缩压一般在90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱。收缩压高于140毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱可能提示高血压；收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱可能提示低血压。

5.下列哪种行为容易感染艾滋病？

A.与艾滋病患者共用碗筷

B.与艾滋病患者握手

C.与艾滋病患者共用注射器

D.与艾滋病患者一起游泳

答案：C。艾滋病的传播途径主要有性传播、血液传播和母婴传播。共用注射器可能会导致含有艾滋病病毒的血液进入健康人体内，从而感染艾滋病。而与艾滋病患者共用碗筷、握手、一起游泳等日常接触不会传播艾滋病病毒。

填空题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、____和社会适应的完好状态。

答案：心理。这是世界卫生组织对健康的定义，强调了健康包含身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是____小时。

答案：7-8。保证充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，一般成年人每天睡眠7-8小时较为适宜，但具体睡眠时间可能因个体差异而有所不同。

3.人体必需的六大营养素是蛋白质、____、脂肪、维生素、矿物质和水。

答案：碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源之一，与蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水共同构成人体必需的六大营养素。

4.预防呼吸道传染病应保持室内____。

答案：通风。保持室内通风可以降低室内病原体的浓度，减少呼吸道传染病的传播风险。

5.被狗、猫等动物咬伤后应立即用____冲洗伤口，并尽快到医院进行进一步处理。

答案：肥皂水。被狗、猫等动物咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，可以减少伤口处的病毒量，降低感染狂犬病等疾病的风险。

判断题

1.吸烟只对吸烟者本人的健康有害，对周围人没有影响。（）

答案：错误。吸烟不仅危害吸烟者本人的健康，二手烟还会对周围不吸烟的人造成危害。二手烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，长期暴露在二手烟环境中会增加不吸烟者患肺癌、心血管疾病等的风险。

2.多吃盐可以补充身体所需的钠，所以盐吃得越多越好。（）

答案：错误。虽然钠是人体必需的矿物质，但过量摄入盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。世界卫生组织建议成年人每天盐的摄入量不超过5克。

3.只要感觉身体没有不舒服，就不需要进行体检。（）

答案：错误。很多疾病在早期可能没有明显的症状，但通过体检可以早期发现潜在的健康问题，以便及时采取干预措施，提高治疗效果。因此，即使感觉身体没有不舒服，也应该定期进行体检。

4.被蚊虫叮咬后，为了止痒可以用力搔抓，直到不痒为止。（）

答案：错误。用力搔抓被蚊虫叮咬的部位可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能使局部炎症加重，延长瘙痒和恢复的时间。可以使用一些止痒的药物或方法来缓解症状。

5.坚持体育锻炼可以提高身体免疫力。（）

答案：正确。适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，调节免疫系统，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。

解答题

1.简述如何保持良好的口腔卫生。

答案：保持良好的口腔卫生可以从以下几个方面入手：

正确刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于3分钟，使用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。

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