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有奖问答（4）孕早期是指哪几个月？第29页，共41页，星期日，2025年，2月5日答案怀孕1－3个月时被称为孕早期。第30页，共41页，星期日，2025年，2月5日有奖问答（5）孕早期要预防什么？第31页，共41页，星期日，2025年，2月5日第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日一、孕期营养的重要性二、孕早、中、晚期营养重点三、孕期营养的原则主要内容第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日孕期营养的重要性维持母亲正常的新陈代谢供给子宫及胎盘的营养供给胎儿生长发育所需为分娩和哺乳作准备第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日推算预产期末次月经的第一天月份上减3;月份上加9日子上加7eg：2010年5月1日，5-3=2，1+7=8预产期：2011年2月8号eg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8预产期：2010年10月8号如果月经周期正常，一般在停经40天左右去医院确认自己是否怀孕。第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日孕期营养孕早期（1－3个月）(第1周-第12周)孕中期（4－7个月）(第13周-第28周)孕晚期（8－10个月）(第29周-第40周)第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日孕早期预防流产，胎儿发育不良饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持进食，多食优质蛋白，多种维生素、微量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、坚果等第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日第8页，共41页，星期日，2025年，2月5日第9页，共41页，星期日，2025年，2月5日第10页，共41页，星期日，2025年，2月5日孕中期基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，胎儿生长快。饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，控制高脂、高糖、高盐的摄入第11页，共41页，星期日，2025年，2月5日孕晚期胎儿大脑发育，代谢活动增加饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，避免体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。第12页，共41页，星期日，2025年，2月5日体重监测方法孕期合适的体重增长?孕12周之前，体重大约增加2-5斤?中期之后每月增加2-4斤?整个孕期体重增加25斤比较理想?每周做一次记录,同时同状态第13页，共41页，星期日，2025年，2月5日第14页，共41页，星期日，2025年，2月5日巨大儿：4000g第15页，共41页，星期日，2025年，2月5日吃什么肉对健康更有益吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的；吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。第16页，共41页，星期日，2025年，2月5日叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿，脊柱裂蛋白质：心血管畸形、先心病等铁：生理性贫血、分娩时大出血钙：骨骼发育锌：胎儿宫内发育迟缓脂肪过多：体重增加，胎儿过大各种营养素缺乏会导致第17页，共41页，星期日，2025年，2月5日各种食物中的营养素富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等富含铁：动物肝脏、瘦肉等富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等第18页，共41页，星期日，2025年，2月5日孕期营养原则五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪第19页，共41页，星期日，2025年，2月5日每日饮食五要点1.?每天一杯孕妇配方牛奶。2.每天200～250g碳水化合物。3.每天3个单位优质蛋白。1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个4.4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七、八分饱。5.每天500g蔬菜。第20页，共41页，星期日，2025年，2月5日健康食谱主食：5－6两（米、面等）蔬菜：1斤以上鸡蛋1－2只水果7－8两多美滋妈妈配方奶粉保持一个好心情第21页，共41页，星期日，2025年，2月5日谢谢！愿您能有一个健康聪明的宝宝！第22页，共41页，星期日，2025年，2月5日有奖问答（