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3.练习过程中，老师说出动作名称，后做动作。
数字，学生要先说出动3.该项目，每组做1组。
作名称，后做动作。
1.老师示范讲解后，通过1.练习队形：高认真完成，动
三、课课练口哨，引导学生进行练作标准，节奏
1.俯撑开合跳习。和老师的口
2.俯撑交替摸肩2.在练习过程中，老师令一致。
3.俯撑登山跑要强调动作要领，及时
4.俯撑异侧手脚起提醒并纠正学生技术动2.学生根据老师口哨进
（每个4x8拍，做两作。行练习，要求一令一动。
组）
1.集合放松1.老师带领学生进行放1.队列队形：低队伍整齐，积
2.总结点评松拉伸。极放松，认真
3.布置课后任务2.老师进行本节课的总聆听教师总
结束
4收拾器材、宣布下结，师生互评。结。
部分
课。3.布置课后作业，值日
生同老师共同收归器2.认真放松，跟随总结，
材，宣布下课。记下作业，有序下课。
平均心率140—160次/min
预计
运动密度75%
负荷
练习密度55%
1.武术基本腿法：正踢腿，外摆腿，里合腿（左右各20次）
课后2.武术基本手法：冲拳，推掌（左右各20次）
练习3.五步拳1-4式（2次）
4.观看学习五步拳后半段
课后
反思
课教师签名：/备课时间：2025.4.15
大单元
武术课次3次班级高二4班人数总人40(男20女20)
名称
本次课对象为高二4班的学生，共40人，男生20，女生20人。他们正处于生长发育
学情的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。
分析同时他们自尊心较强，别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过武术的基本手法
和腿法，为五步拳的学习打下了基础，但缺少武术比赛的经历。
1.运动能力：通过对五步拳的分解练习，要让80%的学生能够独立完成五步拳后半段的技术动
学习作，20%的学生能够在老师的引导下完成。
目标2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，
养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。
3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，
遵守规则的体育品格。
学习1.武术基本功：正踢腿、外摆腿、里合腿
内容2.五步拳5-8式：歇步盖冲拳、提膝仆步传掌、虚步挑掌、并步抱拳
五步拳是武术入门的基本拳术组合，是一小套路。它包含了武术中最基本的马、弓、仆、虚、
教材
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