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员工心理健康自评量表

在现代快节奏的工作环境中，员工的心理健康状态不仅关乎个人的生活质量，更直接影响到工作效率、团队氛围乃至整个组织的发展。适时地进行自我觉察与评估，是维护心理健康的重要第一步。本量表旨在帮助您系统地了解自身当前的心理状态，为您提供一个关照内心的契机。请您根据近期（如过去两周内）的实际感受和体验，进行客观作答。

填写说明

1.请在安静、不受打扰的环境下完成本量表，确保您有足够的时间和精力专注于每一个问题。

2.作答时，请依据您真实的感受和经历，而非您认为“应该”有的想法或他人期望的答案。

3.每个问题后均有五个选项，请选择最符合您情况的一项。

4.本量表仅作为自我了解的参考工具，不构成专业的心理诊断。若您在评估后发现存在较明显的困扰，建议寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。

量表正文

一、情绪状态

|序号|问题描述|几乎没有(1分)|偶尔有(2分)|时有发生(3分)|经常发生(4分)|几乎总是(5分)|

|1|感到情绪低落、沮丧或绝望||||||

|2|感到焦虑、紧张或坐立不安||||||

|3|对以往感兴趣的事物或活动失去兴趣||||||

|4|容易感到烦躁、易怒或脾气暴躁||||||

|5|感到莫名的恐惧或害怕||||||

|6|情绪波动较大，难以控制||||||

二、压力感知与应对

|序号|问题描述|几乎没有(1分)|偶尔有(2分)|时有发生(3分)|经常发生(4分)|几乎总是(5分)|

|7|感到工作压力过大，难以承受||||||

|8|对未来感到不确定或担忧||||||

|9|感到难以应对日常工作任务||||||

|10|遇到困难时，感到自己缺乏有效的解决办法||||||

|11|感到自己没有足够的时间完成工作||||||

|12|在压力下，容易感