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    生命，你好！讲述者：PPT老师

    目录01规律作息02规律饮食03热爱运动04拒绝不良信息

    规律作息01第一部分

    提升学习耐力，适应高强度学习规律作息能提升青少年的学习耐力，使其更好地适应高强度的学习任务。充足且规律的睡眠和休息，让身体和大脑储备足够的能量。在长时间的学习过程中，规律作息的学生更能保持良好的精神状态，不易感到疲劳，能够持续专注学习，完成大量的学习任务和作业。相比之下，作息不规律的学生容易在学习中出现注意力分散、困倦乏力等情况，难以适应长时间的学习，影响学习效果和成绩提升。

    改善视力状况，预防眼部疾病规律作息对青少年的视力保护具有积极作用。充足的睡眠有助于缓解眼部肌肉疲劳

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